Česen je ena izmed zdravilo za vse pravna sredstva narave. Zdravilni encimi so bili uporabljeni za boj stvari, kot so kašelj , prehlad , gripo in prebavne težave . Vsebujejo česen v vaši dnevni prehrani ne bo samo pomagal znižati raven holesterola v krvi , ampak bo tudi nižji krvni pritisk in pomaga pri preprečevanju stvari, kot so rak in drugih sistemskih težav . Prav tako vam svetujemo, da vključujejo veliko čebule skupaj z uživanjem česna .
Fižol
Fižol so ena super živil narave. Pakirane so z vlakninami in beljakovinami , ki sta dva izmed najboljših stvari , ki pomagajo zniževati holesterol . Poskusite z eno skodelico fižola vsak dan in čez čas lahko zniža raven holesterola za kar 19 odstotkov. Veliko različnih vrst fižola so tam , vse, ki so dobre za vas , tako da boste lahko pomešajo na dnevni osnovi , dokler raven holesterola je, če je treba. Potem si znižati raven holesterola dovolj, si lahko zmanjšal nazaj na vnos fižol , če ti je všeč .
Kapsaicin
kapsaicin je na voljo v številnih različnih rastlin , predvsem pa v vročih paprik , kot Jalapenos , habaneros in chilis . To je bilo dobro dokumentirano v zadnjih letih , da lahko dodate vroče paprike na vaši dnevni prehrani zniževanje holesterola v daljšem časovnem obdobju . To ne pomeni, da morate začeti jesti cele Jalapenos ali Chili Peppers . To je mogoče doseči s preprostim dodajanjem kanček kajenskega popra vašim umešana jajčnih beljakov ali nad vašimi zelenjave.
Avokado
Po mnogih letih preizkušanja , znanost je sklenil, da boavokado znižati raven holesterola v krvi , čeprav je to v veliko maščob . Čeprav je zdaj potrjen za zniževanje holesterola , so zelo majhne porcije priporočljivo in je svetoval, naj ne jedo avokado vsak dan zaradi večje vsebnosti maščob . Eno ali dve rezini na solati ali polnozrnatega toasta so veliko načinov , da uživajo avokado na zdrav način .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane