vitamini & Zelišča za energijo

To je zelo enostavno , da postane utrujen --- stres , trdo delo, težka prehrana in pomanjkanje telesne dejavnosti --- vse to prispeva k občutku izčrpanosti. Vendar pa je včasih težko proaktivno prehod na bolj energična življenja. Povečajte svojo energijo z vodo , sveža zelenjava , sadje in polnovrednih živil in nato dodajte vitaminov in zelišč , da bi povečali svojo energijo. Vitamini B

B vitamini --- B1 , B2, B6 in B12 , ter tudi biotin , folna kislina, niacin in pantotenska kislina --- povečanje energije v telesu . Naravni viri hrane vključujejo zelena listnata zelenjava, polnozrnate žitarice in sladki krompir .
Železo, kalij in Jod

povečanje energetske vašega telesa z železom , kalijem in jodom, saj nizka ravni vodi do utrujenosti. Prehranski viri železa , kalija in joda vključujejo zelena listnata zelenjava, zelena in morskih alg , respectively.
Green Tea

Zeleni čaj ( Camellia sinesis ) pomaga telo gorijo svoje zaloge maščob , kar poveča svojo energijo. Vsebuje tudi manjše vrednosti kofeina , ki bo dala takojšen dvig energije .
Ginseng

ginseng ( Panax ginseng , L. ali Panax quinquefolius L. ) povečuje ravni energije , če se jemlje v zmernih količinah . To podpira pretvorbo Insulin je krvnega sladkorja v gorivo za proizvodnjo energije .
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) jetradicionalna kitajska rastlina, ki povečuje raven energije v telesu . Glede na spletni strani Iowa State University hrane in prehranjevanja, Schisandra pomaga krepiti imunski sistem in ima pozitivne učinke na možgane , jetra in ledvice .