Zeliščni revizijah nespečnost

Uporaba zelišč kot pravna sredstva , vključno za nespečnost , sega stoletja . Medtem ko se nespečnost lahko vložena stres , živčnost, nespečnost in depresija , nespečnost uporabite zeliščna sredstva za začasno rešitev, da bi spal pomoči. Seznanite zelišča z ustreznimi spremembami življenjskega sloga , ki bodo zmanjšali stres in omogočajo telesu, da naravno spati v daljšem časovnem obdobju . Če še vedno znajdete mogli najti spanec brez težav ali brez zeliščni pomoči , se posvetujte z zdravnikom . Stress Relief

Zelišča , ki so naravno umirjanje se lahko pogosto uporabi za pomoč sprostite telo in duha. Ta zelišča so znani za zmanjšanje stresa in lahko včasih delujejo kot blago pomirjevalo . Kamilica je dejal, da se sprostite mišice in sproži spanec. Pasijonka zeljeblago pomirjevalo , ki pomaga s tesnobo in skrbi .

Močan vonj melise pomaga spodbujati spal z obdelavo motnje spanja . Valerian pomaga pri sprostitvi in lahko v nekaj dneh ali tednih , dejansko skrajšanje časa, ki je potreben, da zaspi . Še ena bolj znan zel za nespečnost je šentjanževka , ki je dejal, da se podaljša globoke cikle spanja .
Insomnia Relief

Medtem ko imajo preveč stresa iz dela ali doma življenje je eden od vzrokov za nespečnost , nespečnost je nekaj povsem drugega . Zelišča lahko tudi poskus za rešitev tega stanja in pustil spati ; Vendar pa se ne pričakuje, da pozdravi nespečnost . Enostavno pomirilo je Maja trava , ampak preveč je lahko slabo za vas . Hmelj rože, ko so dani v čaju , ne samo spodbujajo svoje telo spanja , ampak tudi ublažitev prebavnih težav .

Lavender - cvetne glavice ali sivke cvet olja so tudi umirjanje za ljudi z nespečnostjo. Lavender ga vdihavajo vonj najbolje uporabiti . Nikoli ne porabijo sivke . Manj znana rastlina kot Čepica je bil uporabljen kot pomirjevalo v preteklosti in je dejansko pokazala, kot sestavina v številnih nespečnosti zdravil.
Z zelišči

Zelišča se lahko porabijo v različnih oblikah, od kapsul do čajev , da samo diha v njihovih močnih vonjev . Čaji navadno uporabljajo mešanico različnih količin različnih zelišč , da bi ustvarili pravo mešanico spodbuja spanec . Valerian zlasti je umazan vonj in slab degustacije , tako da je bilodober kandidat za uporabo v obliki kapsul .

Če ne želite zaužiti zelišča , pa lahko naredite preprost spanja blazino iz vrvico torba o velikosti indeksne kartice , napolnjene s približno 1/2 skodelice zelišč . Podobno kot čajev , jekombinacija zelišč pogosto uporablja namesto vrečko , napolnjeno z enim zelišče.