Over -the- medicine Counter za stres

Kot vsakdanje življenje postane bolj kaotične in stresno , ljudje iščejo priročno in cenovno ugodnih načinov za zmanjšanje stresa . Sčasomatelo kopiči toleranco za bolečino nonprescription blažitev , kot so paracetamol in ibuprofen , kar omejuje njihovo učinkovitost in jim daje slabe možnosti za sprejetje na dnevni osnovi za upravljanje učinke stresa . Mnoge druge nonprescription sredstva stres upravljanja je mogoče enostavno kupiti na vsakem dobro založeni drogeriji ali trgovini. Raziskati vitaminskih dodatkov

Vitamini lahko pomagajo telesu bolje spopasti s posledicami stresa . Vitamin C ustrezno sodeluje pri delovanju imunskega sistema in pomaga pri proizvodnji hormona kortizola stresa upravljanje . Vitamini B -kompleksa, ki so potrebne za proizvodnjo -možgansko pomirjevalno spojine serotonin . Vitaminiin E vsebuje stresom boj antioksidante . Vitamini in minerali , običajno najdemo v obliki tablet , so široko dostopni . Lastninske mešanice različnih vitaminov in mineralov , ki so včasih oblikovani posebej za zmanjševanje stresa , lahko kupite tudi. Multivitaminskih mešanice so lahko še posebej koristno :klinična študija v Nemčiji v letu 2002 je pokazala, da odrasli , ki so se dnevno multivitaminski pokazala zmanjšanje za 40 odstotkov na ravni stresa po šestih mesecih
Raziščite zeliščna
<. br >

Stres lahko zmanjša tudi z zaužitjem zeliščne in folk pravna sredstva . Kava ,zel najdemo v Indoneziji in polinezijskih otokih , je mislil, za lajšanje stresa , sproščanje mišic in spodbuja spanec. Valerian jerastlina s pomirjevali lastnosti, ki lahko pomirjajo nemirnem živčni sistem . Ko porabljene , listi in cvetovi wort Boost endorfinov šentjanževka , ki bi lahko bili učinkoviti pri preprečevanju stresa in blage depresije . Ti zeliščna zdravila lahko kupite v tabletke ali obliki tablet v trgovinah , drogerijah in trgovinah , specializiranih za naravno hrano . Zaužil koren ginsenga obrata je mislil, da poveča energijo in koncentracijo , ki bi nam lahko pomagalo pri zniževanju ravni stresa . Ginseng na voljo v številnih pripravah , vključno s tabletami , toniki , čaji in celo sladkarije in dlesni . Cvetovi v cvet kamilice , ki so posušene in namočen v vročo vodo , da bi priljubljeno zeliščni čaj , deluje blago pomirjevalno in lahko pomirjajo pokvarjenega prebavni sistem . Kamilični čaj je na voljo v vseh trgovinah in je dovolj nežen piti večkrat na dan . Cela oves ima antidepresivne lastnosti. Preprosto jedo skledo ovsenih kosmičev dnevno morda nekaj pozitivno vpliva na raven stresa .