Večina ljudi pričakujejo bakterije povzročajo bolezni . Pogosto se proizvaja odpadke, ki je toksičen za gostitelja , vendar v primeru probiotikov , bakterije, je koristno za ljudi . Probiotiki da glive v pregled , kot tudi bakterije, ki povzročajo bolezni . Te koristne bakterije tudi pomaga spremeniti sestavo več živil , tako da lahkotelo uporabi hranilne snovi , ki jih vsebujejo .
Prednosti visoka vsebnost vlaknin
dieti visoko fiber vam preprečuje, da bi zaprt in dodaja tudi večji , če imate drisko . Topne vlaknine pomagajo pri zniževanju krvnega holesterola in tako netopne in topne vlaknine počasno absorpcijo sladkorja , pomaga vzdrževati raven sladkorja za diabetike in lahko prepreči sladkorne bolezni tipa 2 . Fiber zavzema prostor in se počutite , kot da ste imeli več jesti . Prav tako traja dlje uživati. Oba od teh mehanizmov so pomoč pri izgubi teže .
Prebiotiki
Če jeste hrano , ki ima prebiotične hrane, ki jo jedo nekaj, kar je zunaj prebavljiva . Seveda ta vrsta hrane , medtem prebavljiva ljudem je idealna za bakterije v debelem črevesu . To jegurmanski užitek za bakterije, ki jim pomaga, da rastejo in spodbuja njihovo dejavnost . Običajno , to so ogljikovi hidrati , innajvečja skupina prebiotskimi materialov je topna vlakna . Čeprav je večina oblik vlaken zagotoviti nekaj munchies s prijaznimi bakterijami .
Telesa ekosistema
Če ste kdaj imeli glivično obolenje ali je imelaodporne proti antibiotikom okužba, boste cenili učinek probiotikov . Antibiotiki ne samo ubiti slabe bakterije , ki jih vodijo polnopravni napad na vse bakterije. Ko so prijazne bakterije umrl , ni nihče brigal za delovno mesto , in glive prosto pot za razmnoževanje in uničijo na vašem telesu . Včasih ni vse slabo bakterije so umrli ali nove okrepitve prihajajo iz zunanjega sveta . Antibiotik ubil prijazne bakterije, ki ste zaščiteni , tako da imajo popoln dostop in si znova. Probiotična zdravljenje pomaga pripeljati nazaj ravnovesje namenjen za zdravo telo.
Zdravstvene koristi
Ne samo, da uživa koristi za zdravje zaradi diete z visoko vlaken in probiotiki , se izboljšalo geometrijsko ne le podvojila , ko ste združiti dva . Probiotiki lahko vam pomagajo izgubiti težo , zmanjša bolezni debelega črevesa , izboljšati svoj prehranski vnos , in celo zmanjšati ledvic stones.Mayo klinika College of Medicine v Rochester, Minnesota, zdaj ugotavlja, da nekatere bakterije povzroči zmanjšanje materiala , ki povzroča ledvične kamne . Probiotiki zdravljenje zmanjšuje tudi število in resnost okužb zgornjih dihal pri otrocih.
Kje so probiotiki
boste našli probiotikov v hrani, ki jo jeste . Sir , na primer , vsebuje koristne bakterije , tako kot jogurt . Pazi , čeprav. Niso vsi jogurti imajo žive bakterije. Sir v širjenja ne sme niti , še zlasti, če je postopek , da bi bilo vključenih toploto . Sev bificobacteria , bifidobakterij in laktobacilov naredi razliko , ali je bakterija probiotik ali ne. Bifidobacterium lactis Bb12 , Bifidobacterium Animalis DN 173 010 , Lactobacillus casei DN114 001 , Lactobacillus acidofilus , Lactobacillus rhamnosus GG in Saccharomyces boulardii so lenekaj koristnih bakterij . Boste našli tudi posebne prehranske dodatke , ki vsebujejo veliko sevov , ki so potrebni za zdravje .
Živila z Fiber jezik jezik
bakterij v krmi telesa na oligosaharide , fermentabilnega vlaken in odpornega škroba . Medtem ko to lahko zveni kot visok , da bi zapolnili ,dobra novica je, da boste našli te snovi enostavno. Zelenjava , kot so topinamburja , čebulo , česen, por , stročnice in zrna vsebujejo hrano za bakterije . Poleg tega jicama pšenica in korenine cikorije so odlični , da bi vaše telo ohraniti visoko raven koristnih bakterij . Boste našli več hrane za vaše bakterij v zrnju, celih zrn in Hi- koruze koruznega škroba .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane