Hormonska terapija Alternative

Med menopavzo raven estrogena pri zmanjšanj v žensko telo . To zmanjšanje hormonov povzroči neprijetne simptome, kot so vročinski vali , nočno potenje in nihanje razpoloženja . Hormonska terapija se tradicionalno uporablja za zamenjavo estrogena in progestin ravni za lajšanje teh simptomov . Vendar pa se nekatere ženske ne želijo hormonsko terapijo . Številne možnosti so na voljo danes za ženske, ki želijo hormonsko terapijo alternative . Diet

več sadja in zelenjave so naravni viri rastlinske estrogene . Rastlinski estrogeni so uporabne med menopavzo , ker posnemajo estrogena ljudi . To sadje in zelenjavo je treba zaužili surovi medtem ko so še polno hranil . Najvišje koncentracije rastlinske estrogene najdemo v hrane, bogate z vitaminom B, kot so korenje, pesa, granatna jabolka , buče , jam , jabolka, in paprike . So tudi visoka vsebnost vitaminov , vlaknin, mineralov in maščobnih kislin. Poskusite jesti vsaj 2-4 obrokov sadja in 3-5 obrokov zelenjave na dan.
Flaxseed

Flaxseed imenovan tudi laneno seme jeizjemna zdravljenje simptomov v menopavzi . Vsebuje phytoestrogen , ki je podoben estrogen . Laneno seme jeuporabno alternativo hormonsko nadomestno zdravljenje , saj lajša vroče utripa , muhavost in nočno potenje . Laneno spodbuja zdravje kosti in preprečuje osteoporozo . Laneno seme vsebuje omega- 3 maščobne kisline in ligninov , ki varujejo telo pred vrste raka. Zmešajte 2 žlici. za laneno seme s žit , sadja, sok ali jogurt dvakrat na dan namesto hormonske terapije.
Črni Cohosh

Črna cohosh , znan tudi kot bugbane , squaw koren ali snakeroot , jedobro znano alternativa hormonskega nadomestnega zdravljenja . To zmanjšuje simptome menopavze , kot so nihanje razpoloženja , vročinski vali , nočno potenje in nespečnost . Aktivno mehanizem črnega cohosh ni popolnoma poznana , vendar pa ne vsebuje estrogen podobne lastnosti . Lahko vzamete zeliščne dodatke , ki vsebujejo ekvivalentno koncentracijo 20 mg črno cohosh kot ena tableta dvakrat na dan. Ne traja dlje kot šest mesecev .
Soy

Soja součinkovita pri zdravljenju vročinskih oblivov . Japonski ženske že dolgo znano, prednosti jedo velike količine soje , ki zmanjšuje vroče utripa . Ker je soja vsebuje estrogen, kot so spojine , deluje nadomestiti izčrpale zaloge estrogena v telesu . Soja sestavljajo izoflavoni in beljakovin . Tu lahko najdete soje na vašo trgovine v živilih, kot so praženi sojini oreščki, sojino mleko in tofu .