Zeliščni Alternative za nemirnih nog

pogosto značilna ščemenje, nemir, odrevenelost in splošno slabo počutje noge , je sindrom nemirnih nog ( RLS ) je menil,motnje spanja . Večinoma se pojavljajo ponoči , sindrom nemirnih nog povzroča veliko nelagodje med spanjem s skoraj neobvladljive potreba po premikanju nog in obdržati premikajo telo okoli. Skupaj s spremembami življenjskega sloga , lahko zeliščne alternative zdravljenja lajšanje tega problema , vključno z pasijonke , baldrijana in Čepica . Passion Flower

Pasijonka je bil uporabljen za dolgo časa za zdravljenje težav s spanjem , kot so nespečnost, kakor tudi pomoč s stvarmi, kot so nemir in razdražljivost . Za zdravljenje sindroma nemirnih nog lahko , pasijonka se uporablja kot tinkture , čaja ali dodatek . Za uporabo tinkture za zdravljenje , bo med 30 in 60 kapljic dvakrat na dan ali do vsake tri ure . Dva do štiri skodelice čaja pasijonka se lahko porabi za lajšanje simptomov stresa in tesnobe , ki lahko vodijo v nemirnih nog . Za nespečnost in nemirne noge vzemite dve kapsule, ki vsebujejo pasijonka tik pred spanjem , da se sprostite .
Čepica je

Čepica pogosto označuje kot " Mad Dog ", zaradi svoje zgodovinske uporabo pri zdravljenju simptomov steklini . Čepica ima sposobnost, da okrepi živčne napetosti , skupaj z mišičnimi krči in krči . Čepica se uporablja tudi kot uspavala , ne da bi preveč sedative . Njeno pomirjevalo , sproščujoče lastnosti izvira iz zgornjega dela rastline , in jih je mogoče najti v čaje , tinkture in dodatkov.

Ker jeantispazmodična , je zelo koristno pri lajšanju simptomov nemirnih nog .

Pijte 3 do 6 skodelicdnevno od Čepica čaja se olajša simptome. Ali to za dan ali dva , dokler simptomi enostavnost , piti samo , kot je potrebno . Smete 1 čajno žličko posušenih listov Čepica v eno skodelico vrele vode , strmi za 15 minut , sev in pijačo .

Vzemite 1 /4 do 1 čajna žlička tinkture Čepica dva-do štirikrat na dan za lajšanje simptomov nemiren noge.

vzamem dve kapsuli dvakrat do štirikratna dan , kot je potrebno za sindrom nemirnih nog .
Valerian

Valerian je priznana kot pomirjevalo naravni in je bil v veliki meri uporablja za zdravljenje živčnost, napetost in stres. To je koristno pri spodbujanju dobrega spanja in ima anti- krčev lastnosti. Valerian suši čajev ali kapsul in je svež ali sušen v tinkture .

Pijte nekaj skodelic baldrijana zeliščnega čaja pred spanjem . Če imate vprašanja, mehurja , boste morda želeli vzeti kapsulo ali pa uporabite tinkture , namesto , da se jim ni treba iti na stranišče skozi noč .

Vzemite 2-3 kapsuleuro pred spanjem za zdravljenje nespečnosti in lajšanje nemirne noge . Lahko vzamete 1-2 kapsule dva-do trikrat na dan za splošno živčnost in napetost mišic .

Bodite tinkture 1/2 do 3/4 čajne žličke . pred spanjem za noč. Lahko vzamete ves dan za lajšanje stresa in napetost mišic . Vzemite 1/2 TSP. do trikrat na dan.

sproščujočo kopel ob koncu dneva lahko pomaga pripraviti za prijeten večer . Napolnite kad s toplo vodo in dodamo 2 skodelici kuhanega čaja baldrijana . Namakajte v topli vodi , da pomaga olajšati simptome sindroma nemirnih nog .

Lifestyle spremembe, kot so odpravljanje kofein , izboljšanju prehrane in vadbe naj bi pomagal pri lajšanju sindrom nemirnih nog , skupaj z alternativno zeliščni zdravljenja .

Vendar , bodite previdni pri jemanju drugih zdravil rastlinskega izvora . Ne povečujte odmerke nad priporočeno količino . Če ste še vedno prihaja do kroničnih simptomov sindroma nemirnih nog , se posvetujte s svojim zdravnikom za druge možnosti zdravljenja .