Kakšne so prednosti borovnice ?

Zdravstvene koristi borovnice so znani že 1000 let , ki sega v Evropi, kjer so bile uporabljene posušene jagode za lajšanje driske in skorbut . Borovnice so uporabili tudi za zdravljenje vnetja v ustih in grlu . Danesnajpogostejša uporaba je za lajšanje driska , težave z očmi in problemi cirkulacije . Sveže in posušene jagode se lahko zaužijejo ali sprejeti v obliki izvlečka . Listi se lahko jemlje kot izpiska ali dajo v čaj . Nepremičnine

borovnice grm, dosega približno 16 centimetrov v višino in raste predvsem v severni Evropi. Borovnice bush Najbolje uspeva na vlažnih tleh kisline , kot tudi gozdovi in ​​peščenih, kamnitih tleh . Busheva je sadje , so majhne, ​​okrogle in okus sladkega . Če jedel off grmu ima Tarter okus. Barva plodov je temno modra ali temno vijolične barve , in jesorodnik iz borovnic , brusnic in huckleberry.Bilberry sadje vsebuje tanine , snov najdemo v borovnicah v visokih koncentracijah . Tanini delujejo kot protivnetno in por . Ti tanini zaustavitev krvavitve in lajšanje driske . Flavinoid Spojina vsebuje borovnice je antocianini ,pigment obrat in ima antioksidativne lastnosti . Antociani izboljša prekrvavitev po vsem telesu in lahko prepreči nastanek krvnih strdkov , kar zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap .

Prednosti

Glede na University of Maryland Medical Center , se antociani v borovnic zgraditi močne krvne žile , preprečuje krvne strdke in izboljša prekrvavitev v telesu . Obstaja zdravstvene koristi borovnic za tipa 1 in tipa 2 diabetikih , saj borovnice pomaga nižjetveganje diabetične retinopatije poškodbe in sive mrene , in močni antioksidanti, najdemo v borovnice pomagajo telesu v sam osvobodi škodljivih oksidanti. Antociani v borovnic koristi zdravju s povečanjem proizvodnje rodopsin , ki jepigment , ki pomaga izboljšati nočno gledanje .
Je določila

Borovnice se uporablja za zdravljenje bolezni povezane z vaskularnimi in krvnih bolezni krčne žile in angine. Borovnice pomaga telesu pri zaščiti pred boleznimi srca z zmanjšanjem nastajanja krvnih strdkov . In poleg tega , da pomaga zmanjšati in preprečiti škodo, povzročeno oči zaradi degeneracije makule .
Doziranje

najboljših koristi za zdravje , dodajte borovnice , borovnice ali huckleberries v vaši prehrani . Borovnice zeliščni ekstrakt , na voljo v kapsulah ali tabletah , so običajno priporočljiva pri 80 - 120mg dvakrat na dan ( glej reference) . Da bi dobili največ koristi , da črničevec ekstrakt, ki vsebuje najmanj 25 odstotkov antocianov in sledite navodilom na embalaži , kakor navodila proizvajalca razlikuje .
Premisleki

Borovnice ne bi smelo biti v velikih odmerkih . Jedo sveže borovnice povzroči drisko poslabšalo , še posebej, če vzamete s odvajal ali antibiotikov . To se ne sme uporabljati med jemanjem zdravil ali drugih zelišč , ki znižujejo krvni tlak, nižji krvni sladkor, ali redčenje krvi . Vedno govorim s ponudnikom zdravstvenega varstva pri jemanju drugih dodatkov in temeljito preberete etikete izdelkov .
Opozorilo

Previdnost je potrebna pri jemanju insulina svetoval , ali diabetes zdravila z usti. Borovnice lahko zniža raven sladkorja v krvi . Koli zdravila ali dodatke , ki jih je treba upoštevati nižji krvni tlak s previdno pri čemer borovnice .