česen so na voljo vsem, ki bi radi , da uživajo eno celoto, surov strokdan. Ni za vas ? Potem pa razmisli česna v obliki dodatka . Bodite prepričani , da bi našli dodatek česen , ki je standardiziran za alicin , ugoden komponento česna . Prav tako boste želeli dezodorirajo dodatek , ki bo zmanjšati na česnom dihanje in lahko zmanjša nagnjenost k povzroči blage prebavne motnje . University of Maryland Medical Center priporoča ob 400 mg dva-do trikrat na dan. Česen je varno, da bi vsak dan , in so v večini krvavo znižanje tlaka korist , boste morali vzeti najmanj en mesec.
Hibiscus
v letu 2008 , so poročali rezultati raziskav na letni konferenci Ameriške zveze za srce , ki kažejo , da tri dnevne skodelice čaja hibiskusa znižanje krvnega tlaka v pred- in blago hipertenzijo odraslih. Prostovoljci , ki so pili čaj je imel padec 7,2 - točki v svojem sistoličnega krvnega tlaka . Skupina placebo videl samo padec 1,3 - point . Hibiscus Čaj je prijetnega okusa , inznesek , potreben za učinek , je dovolj nizka, da se prilega večini vsakodnevne prehrane . Hibiscus čaji vsebujejo tudi vitamin C. Obstaja veliko različnih znamk in formulacij .
Hawthorn
Hawthorn listi , jagode in cvetje ponujajo koristi zdravju srca in ožilja podobne na recept, visok krvni tlak zdravil. Memorial Sloan Kettering poroča, da " glog povzroči neposredno dilatacija gladke mišice v koronarnih žil, s čimer se zmanjša njihova odpornost in povečuje pretok krvi. " Hawthorne je na voljo v dodatku ali tinkture obliki. Poglej za standardizirano količino vitexin ,flavenoid najdemo v glog . Ne jemljite gloga , za več kot dva tedna brez zdravniškega nadzora .
Visok krvni tlak jeresno stanje . Pogovorite se z zdravnikom, preden spreminja , ustavljanje ali dopolnitvijo nobenih visok krvni tlak zdravil je morda predpisal .
Jejte razumno dieto, ki je bogata z polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo ter malo soli . Vaja zmerno in redno spremlja vaš krvni tlak .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane