Hrana kot zdravilo za Sezonske alergije

Nekaj ​​stvari lahko ogrozi normalno delovanje človekovo življenje , kot sezonskih alergij . Jih lahko takoj udaril ko se prebudite in povzročijo neprijetnosti in bedo ves dan . Nekateri ljudje poskušajo alergiji , in včasih delajo --- včasih pa ne. Na srečo obstajajo živila, ki jih lahko jeste v boj teh nadležnih sezonske alergije. Sadje in zelenjavo

Pijte veliko sadnih sokov , ki so bogata z antioksidanti in pomagajo zmanjšati vnetje . Bodite prepričani, da ste pitje pravega soka , in ne tistih, ki iz koncentrata ali umetnih arom . Sveže sadje in zelenjava sta tudidober vir antioksidantov , predvsem svežih jagod.
Ribe Olja

Jejte veliko rib, vključno trske, vahnje in losos (čeprav s hladno vodo ribe bo naredil ) , kot tudi laneno olje , ki so vsi velik vir protivnetnega omega - 3 maščobne acids.At obenem poskušali zmanjšati količino omega - 6 maščobnih kislin , ki jih najdemo v koruzno olje , sončnično olje , olje bombažnih semen , solatni preliv , majoneze in najbolj hitro prehrano . Jedo te omega- 6 maščobne kisline bo razveljaviti nobene koristi, ki jih lahko pridobijo iz jedo omega- 3 maščobnih kislin , saj živila , ki vsebujejo omega- 6 olja spodbujajo vnetje.
Začimbe

Bodite prepričani, da so kurkuma in ingver v vaši prehrani , ki sta oba naravna protivnetna zdravila .
Minerals

Povečajte količino magnezija v vaši prehrani . Hrane z veliko magnezija vključujejo Pinto fižol, sončnična semena , tofu , špinača, črno - Eyed Peas , jezik in artičoke . Poleg tega dodajte cinka v vašo prehrano , ki jih jedo tofu , ostrige , rakih in jogurt .