Kako dolgo jematiprobiotične

Probiotiki so bakterije, ki jih najdemo v človeških črevesja . Prav tako se lahko imenuje tudi dobre bakterije . Probiotiki so porabljene v obliki prehranskih dopolnil za pomoč pri preprečevanju ali zdravljenju nekaterih bolezni ter za splošno dobro zdravje . Ni veliko dokazov, ki podpirajo uporabo probiotikov in bolj znanstveni dokaz, je potrebno vedeti , kje se koristi in ustrezno dozo . Vedno se zdravnik zaveda , ko jemljete probiotike . Zdravstvene koristi

Naše telo vsebuje tako dobre in slabe bakterije. V zdravem posamezniku ,ravnovesje med dobrimi in slabimi bakterijami , je ključnega pomena. Ko je slabo odtehta dobrih bakterij , to vpliva na naše splošno zdravje . Antibiotiki nimajo predsodkov in se bo ubil , tako dobre in slabe bakterije. Jemanje probiotikov , medtem ko na zdravila z antibiotiki pomaga obnoviti dobre bakterije in morda ne bodo mogli nadomestiti stranske učinke antibiotikov povzroči prebavne motnje , kot sta plin in napihnjenost . Nekatere bolezni izvedbo bakterije , glivice in parazite lahko vstopijo v telo in porušile ravnotežje dobrih in slabih bakterij . Raziskovalci iščejo v to, ali lahko probiotiki ustavila, ali zatreti njihovo rast.
Živila, ki vsebujejo probiotikov

nekatera živila vsebujejo probiotike . Jogurt oglašuje na televiziji , Dannon je Activia jogurt, vsebuje probiotike . Fermentirano mleko in nefermentiran , nekateri sokovi in sojino sok tudi probiotiki .
Neželeni učinki in tveganja

Potrebnih je več raziskav , da zagotovi odgovore na varnost in veljavnost ob probiotiki , zlasti v zvezi z majhnimi otroki instarejše osebe . Neželeni učinki so običajno blagi , če se pojavijo in so običajno prebavne v naravi , kot so plin ali napenjanje , da je moja oditi z uporabo. Vedno se prepričajte, da bi razpravljali vaše probiotik uporabo posvetujte s svojim zdravnikom , kot probiotiki ne sme uporabljati namesto konvencionalne medicinske oskrbe.
Kako dolgo uporabljati probiotiki

probiotično uporabo počne nima časovnice. Kolikor iskanju oprostitev kulinarično razburjena , bi lahko našli olajšave v nekaj dneh do nekaj tednih . Lahko nadaljujete z jemanjem probiotikov vsak dan, kot so bakterije, ki je že na voljo v vašem telesu . Lahko greste tudi izklopite in probiotikov , kot se počutiš , ko jih potrebujete , kot pri jemanju antibiotikov ali ko pride do prebavne razburjena. Ne obstaja pravilo, kako dolgo in kako pogosto naj bi probiotiki in bouporaba lahko do posameznika .
Vrste probiotike

Obstaja več različnih probiotiki na trgu,najbolj pogosti so vendar Laktobacili in bifidobakterije . Vsak ponuja različne ugodnosti . Laktobacilov pomaga pri prebavljanju mlečnih izdelkov , zdravljenje diareje , povezane z uporabo antibiotikov , in preprečuje rast glede bolezni povzročajo mikrobi , kot so E. coli in salmonela . Bifidobakterije proizvaja kislin , ki pomagajo uravnovesiti raven pH v črevesju . Prav tako pomaga pri omejevanju bakterije, ki povzroča nitrate. Nitrati so strupene za črevesja in lahko vodi do raka .