Kako uporabljati Ashwagandha

Ashwagandha , znan tudi kot " zimske češnje , " jegrm najdemo v Indiji in Severni Ameriki . Ima močne antioksidativne lastnosti in se uporablja za zdravljenje stres , sladkorna bolezen , epilepsija in nespečnost . Čeprav jekoren ashwagandha pogosto uporablja v ajurvedski medicini , je treba uporabljati previdno in na pravilen način , da doseže svoj polni učinek. Navodila

1

Izberite obliko zel , ki je pravi za vas. Ashwagandha je na voljo v različnih oblikah --- kapsulah , tinkture in posušene korenine v prahu ( čaj) . Kapsule sonajpogosteje uporabljena . Če imate težave s požiranjem kapsul , čaja ali tinkture , jedobra izbira .
2

dodajte žličko ashwagandha prahu v vročem mleku pred spanjem . Pomaga pri nespečnosti . Lahko ga pijete tudi kadarkoli , da pomaga zmanjšati anksioznost.
3

Naredite čaj. Dodamo eno žličko ashwagandha prahu z vodo in pustimo vreti 15 minut . Popijejo vsaj tri skodelice čaja vsak dan.
4

Spremljajte svoje telesne temperature , ko začnete jemati zelišče . V nekaterih primerih lahko povzroči rahel dvig telesne temperature . Če se stanje ne posvetujte z zdravnikom.
5

Sledite odmerek , ki ga zdravnik . Če ste pozabili vzeti odmerek poskušali čim prej imeti in ne združujejo odmerek. Velik odmerek lahko povzroči slabost, bruhanje in drisko.