Vdihavanje pare , čeprav lahkonos dam takojšnje lajšanje bolečin . Zamašene sinuse lahko počistite Steam je vlažno toploto . Zlijte vročo vodo v skledo in vdihavajte paro, tako pogosto kot je potrebno ( bodite previdni z vročo vodo ) . V vročo prho , pustite , da voda teče čez čelo in nos . Useknite počistiti nosne prehode .
Pijte veliko tekočine jezik jezik
pitje veliko vode pomaga tanke sluz , tako da bo lažje odteče (telo naravno proizvaja sluz ) . Bivanje dobro hidrirani pomaga tudi imunski sistem bivanje na svojem vrhuncu. Pijte 10 8- unča kozarca vode čez dan . Povečati uživanje drugih tekočin , vključno mesne juhe ( matere so pametno , da bi kokošje juhe s svojimi bolnimi otroki ) , jabolčni kis in čajev ( se elderflower čaj še posebej priporočljivo , saj lahko tanka sluz ) . Pitje tekočine, predvsem vode , pomaga tudi pri razstrupljanju telesa .
Jejte Svetloba
Med vnetje sinusov , jedo manj trdne hrane , kot ste povečali pitje tekočin. Ko se simptomi začeli popuščati , počasi jejte več trdne hrane . Začnite z živili , ki so manj verjetno, da proizvajajo sluz . Ta živila vsebujejo oreščki , semena, polnozrnate žitarice , sadje in zelenjava . Dodaj kajenski poper, čebulo ali hren za živila . To bo pomagalo možganov sluz . Jedo lanenih semen ali laneno olje lahko zmanjša vnetje sinusov .
Živila se izogniti
Eden od glavnih vzrokov za vnetje sinusov jealergija na nekaterih živil . Skupne alergije vključujejo mlečne izdelke , jajca, pšenica , piščanec, raca, koruza , banane, arašidi , čokolada, rafinirani beli moki in ocvrta in predelanih živil . Če obstaja sumalergije na hrano, poskusite odpravo teh živil , nato pa jih počasi ponovno v prehrani. Izogibajte se alkoholu in soli , kot jih lahko izsuši sinuse in poveča vnetje.
Če se stanje ne
Če po nekaj tednih ,stanje se nadaljuje tudi potem, ko poskušajo to domača pravna sredstva ali če jebolečina huda , se posvetujte z zdravnikom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane