O Psyllium luščin

Psilium lupina je bil uporabljen za starost za zdravljenje zdravstvenih težav, kot so debelost , visok holesterol , težave s črevesa in več . To se zaužije kot dodatek in je na voljo v več oblikah, vključno prahu, kapsul in izvlečki . Kako se Psyllium strok Izpeljana

Psilium luska izvira iz semena psyllium rastlin . Luščinoblogo okoli semena , inlupina ima absorpcijski kakovosti kot seme samega . Psyllium luski je odstranjen iz semena psyllium skozi proces mletja in se nato očistimo in osušimo ali meša v prah .
Kako Psilium luščino dela

Psilium lupina ne more dejansko se prebavi v želodcu , tako da služi kot vlakna ali " vlaknine ", za čiščenje črevesja in prebavni sistem . Medtem ko trpotca skorje gredo skozi prebavni trakt , so razširiti in absorbirajo snovi iz želodca .
Zdravstvene koristi

Psilium lupina ima več prednosti , od katerih večina so povezane z želodčnimi težavami . Psyllium luski odpravlja zaprtje in sindrom razdražljivega črevesja . Ker psyllium luski absorbira snovi v želodcu , lahko pa pomaga pri izgubi teže in tudi nižje ravni holesterola .
Negativni vidiki psilij luščin

Psyllium lupina ima občasno tudi negativno neželeni učinki , predvsem v dobioseba, ki se uporablja za ob psyllium luščino in njihov sistem prilagaja njim. Plin , napenjanje in driska so običajni stranski učinki , in so običajno zmanjša s časom. Nekateri ljudje so alergični na psyllium luski in alergijska reakcija ponavadi povzroči anafilaktični šok . Ljudje, ki jemljejo preveč psyllium luščino ali imajo resne težave z želodcem ali anomalije lahko pride do zamašitve , čepsyllium luski zbira na enem mestu v črevesju . Ti problemi so veliko bolj verjetno, da se zgodi, čeoseba ne ostanejo hidrirani in pijte dovolj tekočine z psyllium luski .
Dopolnitev

Psilium luska lahko zaužijemo v obliki kapsul ali prahu ali neoluščen lahko neposredno vmeša v prehrani. Ljudje ponavadi zmešamo nekaj žlic z vodo ali sokom , ampak nekateri ljudje potresemo psyllium luščino preko solate ali ga zmešamo z jogurtom ali drugimi živili. Psyllium lupina je tudi eden izmed glavnih sestavin v dopolnilih fiber izdelkov, kot so Metamucil .