Kako nadzirati revmatoidnim artritisom z dieto

Veliko živil poslabša bolečino revmatoidnega artritisa , ampakdobra novica je, da obstajajo tudi živila in prehranska dopolnila , ki pomagajo lajšanje bolečine in celo simptome . Če spremenite svojo prehrano vključiti koristnih živil in odpravo tistim, ki bodo to poslabša simptome , lahko nadzorujete revmatoidni artritis z dieto . Danes zdravniki in znanstveniki odkrivajo več povezav na živilih , ki jih uživajo, in posebnih bolezni . Tisto, kar potrebujete
svežega sadja in zelenjave Neomejeno hrane dnevnik da odkrijejo kršitelje živil
Omega - 3 olja
Oljčno olje
Zelišča
Proste Prikaži več navodil

1

Začnite z odpravo večine živil in jih dodajte nazaj v vašo dieto postopoma . Vsakdo se zdi, da imajo drugačen proženja hrano, ki prinaša veliko bolečine v sklepih . Ker revmatoidni artritis jeavtoimunska bolezen , je smiselno, da ima vsaka oseba drugačen sprožilec . Nekateri ljudje menijo, da bi paradižnik , čokolada ali celo mleko se spoji nabrekne . Z uporabo preprostih dieto in dodal hrano postopoma nazaj v vaši prehrani boste lahko našli svoje sprožilne živila in jih odpraviti . Študija, ki jo RS Panush storil v revmatičnih bolezni kliniki v Severni Ameriki, leta 1991 je pokazala, da se simptomi ne izginejo , če so bili bolniki strogo omejenih dietah in postu , simptomi revmatoidnega artritisa izginila in ponovno pojavil , ko so ponovno uvedli mleko.
2

jejte hrano, ki pomagajo kot papaja, rdeče paprike , koriander , pomaranče in koruze. American Journal of Clinical Nutrition (avgust 2005) , so pokazale ugotovitve študije na 8 let z univerze v Manchestru v Veliki Britaniji so primerjali učinke visokega vnosa beta- kriptoksantin , zeaksantin , luteina , likopena in beta- karotenom , ugotovila, da tisti , ki je imela najvišjo vnos beta- kriptoksantin imela najnižjo incidenco vnetnega poliartritis , revmatoidni artritis , ki vključuje dve ali več sklepov.
3

jedo živila , ki vsebujejo veliko vitamina C glede na " Annals of revmatične bolezni ", julij 2004 .študija, ki jo je artritis raziskovalnega kampanje , epidemiologijo Enota Univerze v Manchestru storili ugotovila, da so bili ljudje , ki so jedli živila nižji z vitaminom C, je bolj verjetno , da razvijejo vnetne poliartritis .

4

Bodite maščobne kisline kot so omega-3 . Ta olja so v rib in drugih morskih bitij . Medtem ko še vedno obstaja polemika , ali je dejansko pomaga zmanjšati vnetje , glede na študijo, opravljeno na Oddelku za medicino , Albany Medical College , zabeležila precejšnje zmanjšanje vnetja in nežnosti sklepov.
5

Vključi oljčno olje v vaši prehrani . Ista študija je omega- 3 iz ribjega olja, sodeluje tudi skupina, ki je prevzela oljčnega olja dnevno . Ta skupina je imela tudi na zmanjšanje vnetja sklepov .
6

Ustvarite prehrana, ki vsebuje barvita sadja in zelenjave. Barvita sadje in zelenjava vsebujejo beta- karotene in vitamine , ki pomagajo zmanjšati oteklino , ki jih uporabljajo , kolikor je mogoče , za obroke in prigrizke . Odpraviti vsa živila , ki ustvarjajo pridih ups .
7

Povečajte svojo zelišč in začimb . Kurkuma najdemo v curry in indijskih jedi vsebuje močno protivnetno lastnino od kurkumin , glede na študije, ki jih je fitomedicine raziskave na Univerzi v Arizoni . Veliko zelišč ne samo dodati dodaten okus vaših jedi , temveč tudi dodatni elementi v sledovih v prehrani za zdravljenje revmatoidnega artritisa.