Kako odpraviti napihnjenost trebuha Seveda

Veliko ljudi trpi zaradi prekomerne napihnjenost , tako da je nič sram . Obstaja veliko razlogov, zakaj lahko pridekopičenje plina v trebuhu , ampak na srečo je to nekaj, kar lahko enostavno in naravno zdravljenje . Seveda , lahko od vas zahteva , da spremenijo največ vaša prehrana malo, ki bi lahko izziv za nekatere ljudi . Sledite tem preprostim korakom in se boste počutili manj napihnjenosti v nobenem trenutku in na poti, da bi jih odpravili popolnoma . Tisto, kar potrebujete
jogurt
Peppermint čaj
Aktivno oglje
Bizmut
Prikaži več navodil

1

Jejte jogurt na začetku vašega dan , če ne prenašajo laktoze . Biti prenašajo laktoze je eden od največjih razlogov ljudje doživljajo napihnjenost . To je zato, ker njihovo telo ne proizvaja dovolj laktaze , encim , ki pomaga procesne mlečnih izdelkov. Jogurt je poln laktaze in vam bo pomagal doživeli manj napihnjenost , ko konzumno mleko ali jedo sir , če imate to težavo .
2

Vzemite si nekaj bizmut , preden jeste . To je vse naravno in bo pomagala zmanjšati svoj ​​napihnjenost , kakor tudi vaša reakcija na alergijo na hrano .
3

Vzemite si nekaj aktivnega oglja po vsakem obroku . To bo pomagalo zmanjšati plin , da vaše telo proizvaja med prebavo , in bo odpravila vašo napihnjenost zaradi tega.
4

Brew nekaj poprove mete čaj po velikem obroku . Olje poprove mete je znano, da jenaravna napihnjenost sredstvo za več let , in je odličen okus kot neke vrste sladico.
5

Bodite dober pogled na svojo prehrano in narediti nekaj sprememb na njej. Živila, ki lahko povzročijo napenjanje vključujejo fižol , pšenica izdelkov in ocvrte hrane. Če jeste veliko teh stvari ,
poskusite dajanje manj na vašem krožniku .
6

obiščite zdravnika , če vaš napihnjenost še po tem, ko ste poskušali teh naravnih sredstev .