Kako nadzirati svoj ​​visok krvni tlak Naravno

Silent Killer je, kaj se šteje za visok krvni tlak. Waring znaki napredno visok krvni tlak, so glavobol , omotica , znojenje in zasoplost . Vendar pa ni nobenih simptomov , dokler zapleti pojavijo . Ob disciplinirano zdrave prehrane in excercise omogoča , da obdržite svoj visok krvni tlak pod nadzorom. Obstajajo tudištevilni dodatki in zelišči , ki so koristne pri kontroliranju visok krvni tlak . Tisto, kar potrebujete
spremljanje krvnega tlaka napravo .
Veliko sadja in vegtables , kot so jabolka , brokoli , česen, melone , grenivke , zelena listnata zelenjava
veliko zrn , kot so , oves, rjavi riž in . ajdove
sveže sokove , kot so jabolka , korenje pese in celeryy soka
Proste Prikaži več Navodila

1

RECCOMMENDATIONS : Sledite brazdasto soli brezplačno prehrano. Večina živil, ki jih uživamo , že soli v njih. Če mislite, da ne more iti brez soljenja hrano , verjemite mi, da postane lažje , bo vaš okus postane navaditi na manj soljeno hrano. Živila z visoko vlaken in dodatki so koristne tudi
2

DOPLAČILO : . 1.Calcium in magnezija ( pomanjkljivosti so bili povezani z visokim krvnim tlakom 2. Vitamin E izboljša delovanje srca 3.Garlic zniža krvni . . . . tlak ZELIŠČA : . Uporaba rožmarin, peteršilj in fennel.Get veliko spanja in vzdrževati svojo težo Exercise in globoko dihalne tehnike so koristne
3

ZMANJŠANJE iz vaše prehrane : . kofein, kajenje , alkohol . vse živalske maščobe , stari siri , sojine omake in vse predelane hrane .