Kako narediti sadje Smoothie z zelišči

Smoothies soobrok -in -one , zaradi česar jezmagovalec v moji knjigi . Če imam Grozničav zjutraj rada zvrnila svež sadni napitek in ga dal v to- go skodelico kot skodelica za zajtrk na poti. Ampak včasih imam občutek, da potrebujemmalo več od standardnega mleka in sadja kombinaciji . Da bi to rešili , tudi jaz dodamo sveže zeliščni čaj za povečanje zdravilo in hranilno vsebino smoothie , kar mu daje še večjo kilometrino . Tukaj je moj standardni recept . Tisto, kar potrebujete
1/2 skodelice zamrznjenega sadja po vaši izbiri
1/2 skodelice svežega sadja izbire jezik 3/4 skodelice mleka, sojino mleko , mandljevo mleko , riž, mleko , itd
1/2 skodelice zeliščni čaj ali zeleni čaj
1 zajemalka beljakovine v prahu izbire
1 TSP. honey
mete ali svežega pomarančnega rezine ( neobvezno)
Blender
Proste Prikaži več navodil

1

uporabljam zamrznjeno sadje namesto ledenih kock v mojih napitke , saj gradi bogatejši okus. Izberete lahko katero koli sadje, zelišča in beljakovin v prahu , ki ti je všeč. Moja najljubša kombinacija smoothie tudi zamrznjene jagode, svežo banano , sojino mleko, vanilijev sirotkine beljakovine in zeleni čaj .
2

Dodajte vse sestavine , da bi mešalcu. S tem bo
pomaga preprečiti zlepljanje , ko je čas za mešanico .
3

Pulse nekaj minut, doklersmoothie dobro zmešamo . Če je pregosta , dodamona dotik več mleka ali mlečnih nadomestkov in mešanico , dokler gladko .
4

nalijte v kozarec in okrasite z metine liste ali svež pomarančni rezine , če ti je všeč. Ali vlijemo v velik, za večkratno uporabo skodelico kave .