Nič nenavadnega ni , da ljudje doživljajo krče v nogah ponoči in nato vsakih zdaj . Nekateri jim pravijo " Charley konji ", pa ni važno , kaj ste se odločili , da jih pokličete , da so nenadne bolečine vozlov , ki jih povzroča mišične krče . Ponavadi se pojavljajo v nogo ali stegen . Ti so še posebej občutljivi na področjih bolečin ali kvadricepsa . Dolžina krči v nogah razlikuje od osebe do osebe , ampak v povprečju pa traja približno deset grozljivo dolgih minut. Vzrok še ni znan , vendar pa jeveliko polemik o predmetu . Najbolj strinjata, da jekombinacija vadbe in je vroče , kar dehidracije in neravnovesja soli in druge minerale , kot kalija, magnezija in kalcija , ki so vse potrebnega za ureditev mišic . Najbolj občutljivi so športniki , tisti, starejši od 65 let , in tiste, ki imajo prekomerno telesno težo . Vendar pa obstajamožnost, da se ublaži neugodje. Preberite o izvedeti, kako naravno zdravljenje krčev v nogah . Tisto, kar potrebujete
vlažno toploto
kalijevimi nadomestki Neomejeno Bananas
Proste Prikaži več navodil
1
Privoščite krč noge z vročo , ampak vlažne toplote uporabe. Hot umivalko bo delo globe. Grelna plošča je vroče , vendar ne vlažen .
2
Dodajte več kalija v svojo prehrano . To je mogoče storiti z uživanjem več banane, vendar boste morda morali dodati kalijev dodatek k vaši prehrani .
3
Stretch in masirate boleče mišice , ga držite v napetem položaju, dokler krč ustavi .
4
Razmislite akupunkturo ali masaže . Mnogi ljudje so rekli, da jim to pomaga z oprostitvijo , ne samo krči v nogah , ampak po vsem telesu krči.