Kako uporabljati Čaji za zmanjšanje občutka tesnobe

tesnoba se kaže na več načinov. Morda boste počutili živčen , ima tenzijski glavobol , a živčnosti želodec ali celo počutim slabo. Zeliščni čaji lahko pomagajo obravnavati vse te simptome , pomiril in enostavnost svoje nelagodje . Navodila

1

Poglej za čaje , ki vsebujejo L- theanine . To jeugotovljeno v čajnih rastlin amino kisline in je odgovoren za okus zelenega čaja .
2

vedeti , da L- theanine je pomirjujoče učinke. Pijte zeleni čaj , da bi dobili ta učinek. Če ste našlikofein stimulira vaš sistem , poglej na spletu in v fizičnih trgovinah z živili za de - kofeinskih različice zelenega čaja .
3

Infuse 1 oz . od feverfew zelišče v vrelo vodo . Pred pitjem ohladi čaj. Feverfew vas bo pomiril in lajšanju glavobolov , ki jih povzročajo tesnobo .
4

Uporabite Valerian za zmanjševanje tesnobe . Obstajajo Valerian čaji na trgu . Lahko kupite tudi v prahu korenine baldrijana .
5

Dodajte 1 čajno žličko . v prahu korenine baldrijana na vrelo vodo . Strma 10 minut . Precedimo in dodamo med , da bi bilo slajše . Pijte 1 skodelico pred spanjem .
6

pomiriti želodčne težave ali oguljen živce z poprove mete . Zmešamo s poprovo enakih delov kumina semen in betony na največ eno čajno žličko . Ga napolni v vreli vodi 15 minut . Precedimo in dodamo sladkor ali med za sladkanje .