Kako okrepiti imunski sistem

Inside je vaše teloimunski sistem, ki je pripravljen premagati vsako posamezno grožnjo obstoju telesa . Če ste zdravi ,imunski sistem je uspešen , trdo delajo sedem dni v tednu . Ne moreš živeti brez vašega imunskega sistema. Spoznajo povečanje vaš imunski sistem izboljšati svojo sposobnost telesa za boj proti bolezni. Preberite o želite izvedeti več . Navodila
Jejte zdravo in malo maščob Foods
1

Naučite se rada hrano, ki krepi imunski sistem, kot so jabolka , pomaranče, listnato zelenjavo , brokoli , melone, rjavi riž in oljčno olje . Oglejte si vašega vnosa hrane z navedbo vrste hrane, ki jo jedo vsak dan. Glejte, če lahko porabijo bolj zdravo hrano .
2

jejte zelenjavo, polnozrnate žitarice , fižol , sadje, listnato zelenjavo in korenine zgraditi svojo sposobnost telesa , da se zaščiti postal bolan . Vključuje ribe in perutnino v vaši prehrani , saj ta živila dajejo moč telesa.
3

Ostani proč od visokih maščobe sladice. Ob puščavo občasno ob posebnih priložnostih , je v redu . Izogibajte Puščave vsak dan v tednu ali celo trikrat na teden . Dosledno vnos prehrane z visoko vsebnostjo maščob hrani zagotavlja padec imunskega sistema telesa in sčasoma začetek hude bolezni .
4

Zmanjšati na mlečne izdelke, velike količine rdečega mesa in jajc , ker ta živila vsebujejo maščobe , ki jih ni lahko prebavljiva . Zmanjšana maščob v vaši prehrani vam bo pomagal zmanjšati spremembe nosil truplo , tako da je obramba šibka .
5

Ocenite svoje prehranjevalne navade v približno dveh tednih določiti svoj ​​napredek na jedo zdravo hrano .

6

študija in razumeti pomen uravnoteženja vnos vitaminov in mineralov . Preveč dobra stvar lahko povzroči neravnovesja in tako so vitamini in minerali, ne more opravljati svojega dela , ki vam pomaga zaščititi .
Razmislite o zdravilnih zelišč , začimb in Rak - Fighting Foods
7.

Vzemite česen , ker jemočan zdravje ojačevalec . Veliko naravnih zdravstveni delavci menijo, da česen kot zdravilo za vse rastline. Njegove močne lastnosti zaščito in stabilizacijo imunski sistem, ko delo v daljšem časovnem obdobju .
8

Pijte zeleni čaj in črni čaj , ker vsebujejo antioksidante , bioflavonoide , tanini in indoli . Vsi ti antioksidanti so se izkazali za boj proti raku .
9

zavežejo učenju o uporabi zdravilnih rastlin iz tradicionalnega obetov. Že stoletja so bile rastlinenaravni vir za zdravljenje ali lajšanje telesnih bolezni, zaradi zmanjšanja imunskega sistema . Vrnil zdravilnih rastlin vas pripelje bližje naravni proces, ki pomaga ohranjati telo zdravo .
Vaja za izgradnjoobrambnega sistema
10

Walk 4-krat na teden , ali če ste v boljšem stanju , jog 4-krat na teden vsaj 30 minut. Potenje in ohranjanje telo premika in deluje izven običajnih vsakdanjih krepi imunski sistem.
11

Pričnite vaditi , če ne izvaja zdaj. Imejte v mislih, koristi , ki izhajajo iz preproste začetkom izvajanja programa .