Kako povečati učinkovitost L- Lizin

L -lizin jeesencialna aminokislina , ki se ne proizvaja v telesu . Pomanjkanje lizina v prehrani lahko privede do številnih zdravstvenih razmer, vključno z anemijo , počasno stopnjo rasti , nihanje razpoloženja , utrujenost, pomanjkanje osredotočenosti in teže in apetita izgubo. Glede na Phyllis Balch v svoji knjigi " recept za Nutritional Healing ," lizina je pomembno v nastajanje protiteles , hormonov in nekaterih encimov . Prav tako uravnava raven dušikovih in pomaga pri izrabi kalcija za rast kosti . Lizin se pogosto uporablja kot dodatek pri zdravljenju virusa herpes . Tisto, kar potrebujete
L -lizin dodatek
L-lizin , bogatih živil
Proste Prikaži več navodil

1

poveča absorpcijo lizina , bogatih živil , kot tako kot jajca , ribe , mlečni izdelki, lima fižol in rdečega mesa . Živila, ki imajo visoko vsebnost lizina so pogosto tudi visoko celuloze in beljakovin , ki jih je mogoče se za ogrožena prebavnega trakta prilagodil . Dopolnjevanjem z prebavnih encimov bo tudi znatno povečala prebavo hranilnih snovi iz živil .
2

Dopolnilo vitamina C. Ob lizin z vitaminom C lahko pomaga ustvariti močnejši imunski odziv proti izbruhov herpes . Vitamin C jeantioksidant in ima dodano korist krepitve antioksidativno moč vitamina E.
3

Izberite dodatek lizin, ki je dodan vitamin B-6 . Vitamin B - 6 se včasih doda dodatkov za povečanje absorpcije in dobljene učinkovitost glavnih sestavin . Vendar, če ste že dodajanjem vitamina B - 6, poskrbite, da ne boste presegli optimalno dnevnico .
4

Vedno upoštevajte navodila na nalepki . Če ste dopolnjevanjem lizin , preberite priporočeni odmerek in navodila na steklenički . So vam bo svetoval , ali vzeti lizin na prazen želodec ali skupaj z obrokom za boljšo absorpcijo in uporabe.