Kako Detox pljuča

Če čutite nekaj stranskih učinkov dolgoročnega kajenja - kot kronična kadilca kašelj, oteženo dihanje globoko in zasoplost - potem je morda čas, da detox pljuča . Katran , ki se nabira na pljuča kadilca je lahko motijo ​​sposobnost pljučih " deloval pravilno in se zaceli . Vendar, ko ste prenehali s kajenjem , bo vaša pljuča spet njihovo sposobnost, da se pozdravi in očisti se v kratkem časovnem obdobju. Tisto, kar potrebujete
vlažilnik
rožmarinovo olje
Ginger
Črni poper
Cayenne poper
čebula
česen
Hren
Proste Prikaži več navodil
Kako Detox pljuča
1

Počistite svojo hišo prahu in drugega preostanka pasivnemu kajenju , ki lahko visi okoli dolgo potem, ko si nehal kaditi . Prah celotno hišo, temeljito posesajte preproge ( ali jih očistiti ) in očistite oziroma zamenjajte filter na vaši klimatsko napravo .
2

Razpad obstoječe katrana obložene sluzi v pljučih . To je mogoče storiti z dodajanjem velikodušno količino ingver, kajenski poper, črni poper , hren čebulo in česen v svojo prehrano . Ta zelišča pomagajo telesu, da razpad nezdravih sluzi v pljučih . Poleg prehranskih dopolnil , dodamo nekaj kapljic rožmarinovega olja vlažilci in preživijo 10 minut na dan z dihanjem preko njega z brisačo čez glavo , dokler vaša pljuča počutijo bolj jasno. Rožmarinovo olje hlapi širi bronhije , ki razbremeni prezasedenost razpada nezdravo sluz .
3

Izogibajte mleka in mlečnih izdelkov, ki lahko povzročajo sluz zgraditi.
4

Povečajte svojo porabo vode za vsaj osem kozarcev na dan. Zdravi sluz , da vaša pljuča morajo plašč in se čist je večinoma iz vode. Nenehno dopolnjevanje vode v telesu bo spodbujala vaše telo proizvajati zdravo sluz . Plus , ustrezna hidracija izboljšuje delovanje vseh vaših organov in pomaga telesu, da preplašiti se jasno nakopičene strupe .
5

Vaja pljuča . Telesna vadba , kot so tek, plavanje ali celo hitra hoja bo spodbujala pljuča za razširitev in ponovno elastičnost . Poleg tega , preživijo nekaj minut uveljavljanju pljuča , preden greš v posteljo . Medtem ko je ležal v postelji , vdihniti počasi in globoko skozi nos , dokler pljuča lahko drži več . Zadržite dih za tri sekunde, nato pa izdihom prepričljivo skozi usta . Vsak večer ponovite 20 -krat.