Bolečine Source lahko zgodi zaradi nešteto razlogov. Ni vse bolečine , jeenako, tako da seveda njeno pomembno upoštevati izvor bolečine , preden nadaljujemo s celo na najbolj naraven pristop . Značilno je, da bolečina izvira iz ene ali več od teh virov : artritis , burzitis , poškodbe (vključno z zlomom) , napor ali prekomerna , tendinitis , infekcijska bolezen , protin
Pomembno je , da imajo sami preučiti , tako da boste vedeli . ki pristop k bolečini jenajboljše za vaš poseben primer , saj ne želite, da se zaostri vprašanje, ki ga Samoispravljivi . To je dejal , obstaja nekaj splošnih celostnih pristopov v zvezi z dieto in telesno vadbo , ki so relativno globalno in imajo lahko pozitiven učinek pri zmanjševanju bolečine .
Diet za bolečine v sklepih
prehrane jevaren kraj za začetek , in tista, ki jo lahko takoj nadzirali . Študije so pokazale, da lahkoprehrana, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami zmanjša bolečine in vnetje sklepov . Od najvišje gostote Omega 3 dol , ste laneno seme , orehi, losos , kuhane soje, morske plošče , kozice , tofu , pokrovače , in zima squash . Poleg povečanja Omega 3 maščobne kisline , boste morali zmanjšati nerafiniranega ogljikove hidrate in rafiniranih sladkorjev . Zadnja , povečanje sadja in zelenjave in ustvarite svoje obroke okoli njih , jesti čim več barvdan, kot si lahko, da bi povečali svojo antioksidante , kar seveda zmanjšuje vnetje , ki pa bo lajšanje bolečine .
Vaje za bolečine v sklepih
pomembno je , da plača ključno pozornost, ko gre za uveljavljanje območje, ki je že vneto . Eden izmed najboljših krajev za začetek je v vodi . V vodi ni poudarek na spoju ,upor je nizka --- in še lahko dobite veliko vadbo , ki bo okrepila območja okrog spoja . Trening za moč bo pomoč pri zdravljenju , pomaga pri preprečevanju nadaljnje škode , spustite stres in povečati splošno slabo počutje --- vse pomembno v celostnem pristopu .
Drug pristop je izometrične vaje , ki so storile brez premikanja joint. Študije so pokazale,bolnik lahko zmanjšajo njihovo bolečino za do 44 odstotkov do leta treninga za moč . Nosilnih vaje, vključno squats in noge razširitve , lahko izboljša sposobnost telesa, da absorbira udarce , ki preprečuje nadaljnjo skupno škodo, ter lahko pomaga obnoviti območja poškodovane . Vendar pa bi bilo kaj imajo opraviti z gibljivosti ali stavbe trdnosti odobri vaš zdravnik najprej .
Možnosti Relief
V celostnem pristopu k zdravljenju , vaš zdravnik lahko priporočamo tudi eno odnaslednjih možnosti: 1). akupunktura /akupresura . Znanost dajanja iglice ali pritisk na določene točke na telesu , ki ustrezajo posebnim zdravje ali ugodnosti , vključno z bolečino relief.2 . ) Magneti . Bodisi v oblikovanju magnetnega polja na določeno točko , ki ga generator , ali nošenje magnetov na določenih točkah na telesu za spodbujanje celjenja in prinese olajšanje in balance.3 . ) Hidroterapijo . Vodni vaje in tudiuporaba vroče ali hladno compresses.4 . ) Meditacija /Molitev /vizualizacija . Uporabo moči uma , da bi zdravje , ravnovesje , lajšanje stresa in dajejo občutek upanja in dobrega being.5 . ) Psihoterapija . Fizična bolečina ima lahko psihološki učinek; je lahko depresivno , odvrača , in stresno --- interapevt lahko pomaga zagotoviti orodja za soočanje z dodano stresa bolečine v enem life.6 . ) Zeliščni dodatki . Vražji krempelj , mačke kremplji in sladki koren vsi imajo protivnetne lastnosti in se lahko uporablja v čaju za podporo skupni zdravja.
Holistični pristop k zdravju in lajšanje bolečin lahko vodijo tandem večini tradicionalnih pristopih k zdravstvu brez vmešavanja . Če ste si na zdravila in dodate prehrambeni dodatek , ga zaženite vaš zdravnik ali medicinska sestra, zdravnik , samo da se prepričajte, da ni vse kontraindicirana učinke , saj lahko nekatere zelišča , da kontracepcijske tablete in antibiotike manj učinkovito. Na splošno gledano, holistična medicina prinaša " mindfullness " s tem, kako naše vedenje , misli , prehrana in duh vsi skupaj , si prizadevajo za ravnotežje in zdravje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane