B vitamini so razred hranila, ki so bistvene za pravilno delovanje centralnega živčnega sistema in kardiovaskularnega sistema. Zaradi tega so posamezna B - vitamini in B- kompleksa se pogosto uporablja za ponovno prekrvavitev in zmanjšati občutke odrevenelost in mravljinčenje . Ker so vodotopen -organ izpira kar ni potreben - obstaja nekaj tveganje, povezano z B vitamins.Niacin , ali B - 3 , je še posebej uporabna za obnavljanje zdravo cirkulacijo rok in stopal preko dilatacija krvi plovila. Cyanobalamin ali B- 12 , je prav tako ključnega pomena pri podpori zdravo cirkulacijo , saj je njegova tesna kemični bratranec , folata (imenovan tudi B9 ali folna kislina) . Poglej za visoko absorbirajo B- vitaminski kompleksi , ki vsebujejo posebno visoke odmerke teh treh hranil .
Herbal Podpora
Tradicionalno so zeliščarji pogosto priporoča glog jagod kot naturopatske zdravljenju slaba prekrvavitev ali odrevenelost . Glog se običajno uporablja za zdravljenje hipertenzije in drugih kardiovaskularnih bolezni , in zdi se, za zniževanje krvnega tlaka in povečanje funkcijo cirkulatorno . Glog jagode lahko dejansko delajo s krepitvijo in dilating arteries.Ginkgo biloba , splošno znan zaradi svoje sposobnosti , da izboljšajo spomin z izboljšanjem pretoka v možgane , je drugo priljubljeno kandidat kot zeliščno zdravilo za trdovratno otopelosti . Ginkgo lahko izboljša delovanje krvnih žil v vratu in hrbtenici , kot tudi funkcijo v žilah, ki oskrbujejo krvi in kisika na nogah.
Foods in začimbe
lahko ljudje z okusom za močne in pikantnih okusov doživeli manj težav, povezanih s slabo promet. Česen se običajno šteje zasuperfood zaradi njegove očitne sposobnosti za zniževanje holesterola , boj proti hipertenzijo in izboljšali delovanje srca . Poleg tega se lahko česen poraz otrplost v stopalih z optimizacijo zdravje obtočil system.Cayenne poprom - in morda tudi druge oblike poper - so znani tudi za njihovo sposobnost, da širijo krvne žile in izboljša prekrvavitev v okončinah . Druga ostrega začimbe , ingver , je bila uporabljena tudi za izboljšanje zdravja srca in izboljša pretok skozi telo . Za ljudi , ki nimajo močne okuse , ingver , česen in cayenne so na voljo v ekstraktih in kapsul.
Toplotna obdelava
Numb noge lahko enostavno zdraviti na domu s pomočjo vroče vode za namakanje ali grelne blazine . Krvne žile naravno širijo , kadar je izpostavljen vročini , da izpostavljenost toploto lahko pomagajo izboljšati pretok krvi kateremkoli delu telesa . Ta tehnika lahko delo začasno , za lajšanje akutne simptome otopele noge , in lahko deluje tudi kot dolgoročne terapevtskih solution.For najboljše rezultate , bi stopali namočenimi v zelo vročo vodo za vsaj 20 minut na dan. Voda mora biti tako vroča, kot se lahkooseba, ki prenašajo - vendar očitno ni dovolj vroča, da gorijo ali oparine . Aromaterapevtska olja, Epsom soli ali soli Mrtvega morja lahko pomaga tudi izboljšati rezultate metode .
Vaja
št načrt domov zdravljenje je popolna brez protokola vadbe. Skoraj vse kronične pogoje, ki jih je mogoče izboljšati s svetlobnim ali zmerno dnevno vadbo. Sedeč način življenja bo prispevalo k manjši pogojev, kot so slaba prekrvavitev in otopelost, kot tudi bolj resnih bolezni, kot so bolezni srca . Okrepljeno kroženje en dober razlog za uveljavljanje often.Blood poveča pretok na vseh delih telesa med vadbo , vključno rokah in nogah . Brez redne stimulacije , lahkožilni sistem začeli ni črpanje zadostne količine krvi v nogah , ki vodijo do stalnih občutek odrevenelosti ali mravljincev . Tudi lahka naloga, kot vsak dan 15 -minutni sprehod , lahko izboljšajo simptome tega problema .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane