Holistic Zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja

Medtem ko se ukvarjajo s simptomi sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) je lahko neprijetno , ko konvencionalna zdravljenja ne zagotavljajo zdravilo , obstajajo številne tehnike za samopomoč , ki lahko pomagajo pri ohranjanju simptomi pod nadzorom ( glej vire spodaj). Tako kot z vsemi drugimi zdravstvenimi stanji , naj posamezniki najprej pogovorite s svojim zdravnikom pred opravljanjem kakršne koli režimu zdravljenja , ki vključuje uporabo naravnih sredstev v kombinaciji z zdravili na recept . Topne vlaknine

US Food and Drug Administration (FDA ), poroča, da zdravniki pravijo uravnoteženje topnih in netopnih vlaknin v prehrani ( 50/50, koeficient) lahko pomagajo lajšanje simptomov IBS . Topni ali gladka vlakna najdemo v živilih , kot so testenine , riž, ovseni otrobi , soja , krompir, korenje , banane , squash, in buče . Namesto da bi se prebavi , topne vlaknine raztopi v vodi, tvori zajetno gel , ki poteka lažje preko prebavnega trakta.
Hipnoza

Čeprav vsi ne morejo vstopiti v državo hipnoze , je več študij , ki potekajo na učinkovitost hipnoze za izboljšanje tako fizične kot psihične simptome , da ljudje z IBS trpijo . Usposobljeni hipnoterapevta izkušnjami pri delu z IBS stranke bi bilo treba opraviti s hipnoterapijo , ki se uporablja za zdravljenje IBS ( glej Resource spodaj) .

Diet

vegetarijanska prehrana , ki vsebuje sojo jealternativa , da jedo meso , ki vsebuje veliko holesterola in nasičenih maščob , od katerih nobena digest enostavno. Kljub dejstvu, da je večina sveže sadje in zelenjava zagotavljajo netopne ali grobo vlakna in večji , so visoko vsebnost vitaminov A in C , ki sta hranila , potrebna za vodenje epitelijskih tkivo , ki prekrivaprebavnega trakta zdrava .


Kalcij

Raziskovalci na University School of Medicine v Washingtonu poudaril, da zato, kertelo absorbira kalcij iz prehranskih virov bolje, kot to počne iz mineralnih dodatkov , kot so živila, soje , školjk , regrat zelenicah , je treba špinača , ovsena kaša , sardine , losos in tofu , vključenih v prehrani. Kalcij regulira krčenje mišic v debelem črevesu ; Zato je bistvenega pomena za ljudi z IBS , da uživajo zadostne količine obeh mlekarn in ne- mlečnih virov hrane kalcija .
Zelišča

Znan po svojih pomirjujočih lastnosti , zelišča , kot so poprove mete, ingverja in kamilice , običajno sprejemajo v obliki čaja pred vsakim obrokom , lahko prepreči napihnjenost in želodčne krče . Nedavna študija, objavljena v European Journal of Clinical Research nudi podporo , kar so holistične nutricionisti dejal let - pitje zeliščnega čaja ima nekaj prednosti pozitivne zdravstvene
Joga

. v skladu z anksioznimi motnjami Association of America , ljudje s kroničnimi zdravstvenimi težavami težijo k temu skrbeti za stvari več ; Vendar pa vadil sprostitvene tehnike, kot so joga lahko pomaga zmanjšati stres. Nekateri raziskovalci pravijo, da medtem ko je tesnoba ne povzroča IBS , lahko stres in anksioznost dejansko povečanje osveščenosti osebe od neprijetnih simptomov, povezanih z boleznijo.