O Živila , ki gradijo na vaš imunski sistem

vneto grlo ? Izcedek iz nosu ? Občutek utrujenosti ? Vaše telo je povedal, da je boj proti virus. Lahko sodelujemo z vami telesa za boj proti virusom z izbiro hrane, bogate z vitamini in minerali . Dosegli za narezane rdeče paprike , bogate z vitaminom C, celih zrn ali zdravilni čaji (namesto kave ali ogljikovim dioksidom soda) in vaš imunski sistem se vam zahvaljujem . Navodila
Identifikacija

1

imunskega sistema je obrambno linijo telesa . To nas ščiti od vsega, kar je tuje . Imunski sistem je sestavljen iz celic , tkiv in organov , ki delujejo skupaj v boju proti mikrobom ali slabimi celicami , ki lahko povzročijo okužbe, viruse in bolezni . Zdrav imunski sistem je tisti, ki razlikuje med dobrimi in slabimi celicami in se lahko hitro boriti off ali pa se brani pred škodljivimi vdori . To je normalno pa je, da imajo skupne prehladi in nekatere viruse - .Imunski odziv je pozvan, ko se to zgodi in v zdravem posamezniku , so te bolezni kmalu izginile
Funkcija

2

jedo živila , ki so bogata z vitamini in minerali lahko prepreči imunski sistem iz oslabitve . Vitamin C ohranja mišice in kosti močne pri gradnji zdravega tkiva . Čeprav je mogoče sprejeti vitamina C , lahko dnevno uživanje živil, ki so bogate s tem vitaminom , kot so rdeče paprike , papaja , guava , brokoli , ohrovt in pomaranče ohranjati telo varen pred poškodbami. Paradižnik so prav tako bogata z vitaminom C , skupaj z grenivko in drugih agrumov , kot so limone in limete . Vse sadja in zelenjave , navedenih še številne druge vitamine, kot so vitamini K , B -2 in B -6.

Premisleki

3

Omega - 3 maščobne kisline so znani prepreči vnetnega odziva v sistemu . Vnetje pojavi, kadar mikrobi vstopijo v telo --- je odziv telesa za boj proti off virusov. Omega-3 maščobne kisline najdemo predvsem v losos , jajca in nekaj utrjenega cereals.Another pomoči imunskega sistema je surovi medu . Raw medu je antioksidantov , ki jih potrebuje vaše telo in tudi ubija bakterije . To še posebej pomaga pri prehladu in sinusi težav. Surovi česen je drugo hranilo , ki ima antibakterijske lastnosti . Ima največjo zmogljivost , ko jedo surovo ---Najboljši način je, da drobno sesekljamo in potresemo na vrhu kuhane špinače ( že ohlajen ) ali dodati Humus ali vašo najljubšo omako .
Potencial

4

mineral cink je znano, za potencialno pomoč telesne bitko bolezni , okrepiti imunski sistem in ščiti pred poškodbami celic kolibolezen, ki lahko povzročijo . Cink lahko najdemo v zeleni listnati zelenjavi , rdeče meso, perutnino in nekaj rib. Cink je mogoče najti tudi v cinkove pastile . Jedo najrazličnejše zelenjave, pustega mesa , sadja in polnozrnatih lahko spodbudi imunski sistem in ga obdržati dovolj močan za boj proti off virusov in druge napadalce .
Preprečevanje /Solution

5

Razmislite svoje simptome pred spreminjanjem tisto, kar dramatično jesti . Če je vaše telo boli in glavo ali prsi je preobremenjena , ostalo pa je ena izmed najboljših zdravil , skupaj z jedo vitaminsko bogato hrano ; Vendar pa bo uravnoteženo prehrano, ki vam pomaga vzdrževati zdrav imunski sistem.