Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Holistic Medicine |
    Kako Treat Nespečnost Z samohipnoze
    Ali ste imeli težko zaspati , ali zaspite takoj nato prebudili kasneje in ne morejo priti nazaj spati , imate morda nespečnost . Samohipnoze lahko pomagajo pri zdravljenju nespečnosti , skupne motnje spanja . Hipnoza je bil v uporabi od leta 1930 za pomoč ljudem boljši spanec . Navodila

    1

    igrati pomirjujoče glasbe v ozadju , kot so klasike in zvokov narave . To pomaga določiti razpoloženje , ki vam pomaga sprostite in zaspite .
    2

    Lay na hrbtu , roke počivajo na vaši strani , z zaprtimi očmi .
    3

    globoko dihajte . Flex in sprostite mišice , ki se začnejo prste in delo, svojo pot navzgor proti ramenih in navzdol do prstov .
    4

    Osredotočite se na počitnicah . Če je vaš um začne tavati , delo , da bi vse misli iz svojega uma in se osredotočiti na počitnicah .
    5

    Začnite odštevanje , kot ste sami v dvigalu dogaja. Floor 4 , sem postala zelo zaspana . Floor 3 , zaspane in zaspane . Floor 2 , bolj sproščeno. Pritličje, tako zaspana , komaj ostal buden. Um plavajoče, spanje .
    6

    Priljubiti v blazino in spanje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane