Nutricionisti trdijo, mandljevo olje jesuper hrano zaradi svojih naravnih zdraviliščih lastnosti. Olje , narejen iz stisnjenih mandlji , je veliko beljakovin enkrat in večkrat nasičenih maščob. Čeprav se lahko prekomeren vnos mandljevim oljem dvigniti raven holesterola , lahko zmerne količine krepijo imunski sistem , jasen ten kože , zmanjša tveganje za nekatere vrste raka , in pomaga pri preprečevanju drzne kamni iz oblikovanja . Poleg tega jeraziskava končana do Pennsylvania State University so ugotovili, da lahko najdemo v mandljih in mandljevim oljem dve flavonoidi pomaga zatreti rast tumorja , ki ga pljuč in rak prostate povzročajo .
Vpliv na delovanje možganov
Čeprav znanstveniki trdijo, so potrebne dodatne raziskave , da se določijo učinke mandljevim oljem na delovanje možganov , so študije pokazale, dnevno uživanje mandljev in mandljevega olja pomočjo izboljšati možgane in funkcijo spomina . Ena od študij , ki se zaključi z Inštituta za Frontier Science, so ugotovili, da lahko prehrana z visoko nenasičenimi maščobami , nehidrogeniran pomaga izboljšati delovanje brian in zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen .
Mandljevo olje v diete
Mandljevo olje je zdrav , vsestransko in se lahko uporablja tudi za kuhanje in pečenje . Olje se lahko uporabijo namesto zelenjave , oljne repice in koruzno olje v večini receptih , in se lahko zaužijejo same ali v mleku tudi . Eno žlico mandljevega olja se lahko meša v eno osem- unča kozarec mleka aliolja se lahko kombinira z maslom in sladkorjem , da tvorijo mandljevo olje širjenje . Namakajte 10 mandlje čez noč v vodi , nato zmeljemo in smetana z deset unč masla. Dodamo sladkor , če je to potrebno , in uporabo na zdravico , kruhke in druge izdelke, kot zdravo alternativo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane