Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Homeopatija |

Trebušni ples Vaje

Trebušni ples jezabaven in inovativen način, da se izšlo , poraba kalorij in okrepiti ključne mišične skupine , vključno trebušne mišice in glutes . Če iščete zabaven in spodbuden nov način, da ostanejo v formi , poskusite trebušni ples s teh temeljnih potez . Prednosti trebušni ples

Pred učenje , kako ples trebuh bi bilo nujno, da se naučijo prednosti trebušni ples , saj bodo te koristi pomoč pri motivaciji in vas spodbujamo , da nadaljujejo . Plesni strokovnjaki na Art of Belly Dancing poročila , ki imajo trebuh plesalci za več kot trideset minut na dan močnejše srčno-žilnih sistemov, izboljšane staminas in so manj možnosti za razvoj osteoporoze . Poleg tega lahko Trebušne plesalke , ki jedo uravnoteženo prehrano shed presežek funtov in ton svoja telesa , po Edward R. Laskowski na kliniki Mayo . Čeprav mnogi menijo, trebušni ples preprosto eksotične ples ,dejavnost gori ravno toliko kalorij , kot so plavanje, hoja ali kolesarjenje .
Izbrati pravi Glasba

Ker trebušni ples zahteva skladno gibanje, so novinci svetujemo, da izberete hipnotičen , ki temelji na boben glasbe , ki spodbuja pretočnost . Te pesmi imajo na splošno dober tempo in utrip , ter spodbujati ritmično ples. Poleg tega, če plešeš na srednji ali hitrem tempu bodo spali veliko več kalorij kot tisti, ki pleše počasi , saj so mišice ves čas delal , dokler ne poidejo , po dr Laskowski . V povprečju je trebuh plesalci k strogemu , hitro tempu glasbe spali med 250 in 300 kalorijna uro .
Belly Dance Gibanje

Čeprav je trebušni ples je večinoma brez priprave , vsi trebušni ples vaje zahtevajo nihanje bokov v hipnotičen , ritmično način. Za začetek , so se izkazale z rokami na boke in trebuh vladala od strani do strani z glasbo . Če želite ton vaše mišice na rokah , vključno z vaše triceps in biceps , dvignite roke nad glavo in jih premaknete fluidly z glasbo . Učitelji na umetnost trebušni ples priporočamo vrtijo boke s krožnimi gibi skupaj z glasbo za delo glavne trebušne mišice . Si lahko pretrese tudi noge z glasbo in dvig na prste , da pripomore h krepitvi glutes in stegenskih mišic.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane