Domača stran Hot Flash Remedy

Hot utripa so pometanje občutke toplote , ki gredo po telesu , kar povzroči rdečico in potenje . Obraz je najbolj pogosto prizadeti in lahko pokažejo rdečico bodisi enakomerno ali madeži vzorec . Potenje je lahko blagi ali obilno . Vročinski vali ponoči navadno imenujemo nočno potenje in motijo ​​spanec . Vzrok vročinskih oblivov ni znan, je verjetno , da bo vplivala spreminjajoče se ravni hormonov med menopavzo in po njej . Standardna praksa je, da zdravljenje simptomov menopavze s hormonsko nadomestno zdravljenje , ki ima lahko pomembne neželene učinke . Homeopatska možnosti so na voljo tudi. Sprožilci

Foods , močna čustva in drugi dejavniki lahko povzročijo vročo bliskavico . Izogibanje teh sprožilcev lahko zmanjša tveganje za vroče utripa . Živila, da bi se izognili vključujejo: začinjene ali kislih živil, kot so kajenskega popra ali kumaric , belega sladkorja, nasičenih ali nenasičenih maščob , vroče pijače , kofein in pijače , ki vsebujejo alkohol . Intenzivna čustva , kot neizrazito jezo ali stres lahko deluje tudi kot sprožilec . Toplo vreme, vroče kadi in savne teruporaba tobaka in marihuane , so na seznamu sprožilcev kot dobro .
Vaja

Med vročo bliskavico , endorfin ravni znižale . Vaja zmanjša luteinizirajočega hormona (LH ) in folikle stimulirajoči hormon (FSH) z dovajanjem hipotalamusa in povzroča endorfina ravni naraščati . Zmerne vadbe vsaj trikrat na teden lahko dovolj za znatno zmanjšanje vroče utripa .
Dihanje

Nadzorovane globoko dihanje vaje lahko tudi zmanjša vroče utripa . Ob 6 do 8 globoko diha na minuto za 15 minut , lahko dvakratdnevno zmanjša vročinskih oblivov za 40 odstotkov . Ta tehnika je lahko koristno na začetku vročo bliskavico skrajšati njegovo trajanje ali intenzivnost .
Zeliščni revizijah

Krepostan Berry ali Vitex je koristen pri obvladovanju vročinskih oblivov , ker njegovega učinka pri spremembi LH in FSH . To znižuje estrogen in progesteron sproža , ki ohranja kosti in vaginalne stene močna. Rezultati niso doživeli šele 2 do 3 mesece po tem, ko ga prvič pokazal . Najboljše rezultate potrebovali celo leto , da se kopičijo .

Črni Cohosh ga je Amerika Indijanci uporabljajo za simptomov menopavze in je učinkovit za lajšanje vroče utripa . Ob 10-15 kapljic enkrat ali dvakrat na dan za nekaj mesecev naj bi zadoščalo . Črna Cohosh ni brez tveganja . Posvetujte se s svojim zdravnikom , preden jo .

Motherwort pomoč pri lajšanju vroče utripa , strah in nespečnost in lajša stres. Uporabite 15-25 kapljic tinkture 1-6 krat na dan, za tri mesece . To se ne sme uporabljati , če imate menstrualne poplave.
Oblačila

oblačila iz naravnih vlaken kaže, da vent toplote stran od telesa . Bombaž, volna in svila so dobri primeri . Nošenje plasti oblačil je lahko koristna , ker se plasti je mogoče odstraniti med vročo bliskavico in dodal nazaj kasneje ali med naslednjo hlad .
Vitamini

Hot utripa povzroči izgubo vitamini B in C ter magnezija in kalija . Dopolnila, je mogoče sprejeti za boj proti učinkom . Vitamin E v 400 do 800 IUS lahko pomaga tudi pri zdravljenju vroče utripa . Ljudje s sladkorno boleznijo , visokim krvnim tlakom ali revmatičnih bolezni srca , ne smejo jemati vitamin E , razen če vam je tako naročil njihov zdravnik. Svetlinovo olje lahko pomaga spati in enostavnost vroče utripa .