Kako zmanjšati kortizola ravneh s homeopatijo

zvišane vrednosti kortizola imajo negativen učinek na mnogih delih človeškega telesa . Podaljšana povišane ravni kortizola lahko poškoduje imunski sistem in kosti in povzročijo težave s plodnostjo . Večina ljudi verjetno veste, da stres povzroča povišane ravni kortizola v telesu , vendar to niedina stvar, ki dviguje raven . Bolečina je prav takopomemben dejavnik pri povišani ravni kortizola . Če so povišana vaša raven kortizola , je pomembno , da bi našli načine za zmanjšanje vaše ravni . Homeopatija ponuja več možnosti za znižanje ravni kortizola navzdol . Navodila

1

Bodite zelišča , kot so sibirski ginseng ali Rhodiola Rosea . Ta zelišča seveda ohraniti raven kortizola v srenje , kar pomeni, da lahko bodisi znižati ali zvišati raven kortizola glede na potrebe vašega telesa .
2

Poskusite lecitinskega dodatek sojinega . Študije so pokazale, sojin lecitin dodatki so učinkoviti pri zmanjševanju vrednosti kortizola .
3

Get veliko vitamina C. Učinek vitamina C na ravni kortizola so proučevali , in vitamin C se je izkazal v nižjo raven kortizola . Če ne boste dobili dovolj vitamina C v vaši prehrani , da dodatek .
4

vsebujejo omega -3 v vaši prehrani . Omega -3 , izhaja predvsem iz rib. Če ne boste jedli ribe , poskusite dodatek ribjega olja. Obstaja tudi nekaj jajc , ki imajo omega-3 .
5

Get dovolj B5 in folne kisline v vaši prehrani . B5 in folna kislina uravnavajo delovanje nadledvične žleze , ki ježleza , ki proizvaja kortizola . B5 prihaja iz fižola , mesa , perutnine , rib in celih zrn . Folna kislina je mogoče najti v fižol , grah, sončnična semena , zelenjava, sadje, kot so pomaranče in melone in arašidovo maslo .
6

Pijte koktajl in Licorice korenske čaji . Sarsaparilla in sladkega korena sta dokazano, da bi povzdignil razpoloženje in zmanjšati stres , ki v zameno , znižuje raven kortizola .