Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | meditacija |
    Dejstva o Radža joga
    beseda raja pomeni royal , in ta vrsta joge vam pomaga doseči novo raven razsvetljenja. Raja Joga se imenuje tudi Duševno Joga in je ena od šestih ortodoksnih šol klasične joge . Ta veja joge se osredotoča na več kot le fizični prakso joge . Poleg teh, Raja Joga poudarja samodisciplino v vašem vsakdanjem življenju in intenzivno meditacijo za dosego napredno stanje samouresničitev in zavedanja . Osem - Limb Foundation

    Patanjali zapisal osem korakov , ali udov , joge v svojem delu "The Joga sutre " okoli 200 AD Raja Yoga opira na teh osmih korakih za oblikovanje okvira za vaše joge praksa. Udov , ali prakse , se osredotočajo na etične standarde , samodisciplino , položaj , nadzor dihanja, senzorične umika , koncentracijo, meditacijo in končne osvoboditve. Sledite tem ude v svojem danem vrstnem redu.
    Dnevne prakse

    v prvih dveh udov, Yama in niyama , da se osredotočite na etičnega ravnanja in samodiscipline . Cilj tega vedenja je, da bi notranji in zunanji mir. Načine, daetični vidik Raja joga vključuje vzdržijo nasilja , krajo , pohlep in seksu . Načinov, da prakticirajo samodisciplino z Radža joga vključujejo spoštovanje svojega guruja , sami namenjali za pisne študije in razmišljajo smisel življenja .

    Fizikalne Practices

    fizične prakse Raja joga asane , pranajame vključujejo in pratyahara . Raja Joga priporoča, da se premaknete skozi vaše asan , ali položajev , s polnim zavedanjem in brez vmešavanja misli . Poslušajte svoje telo in pustite, da vas vodi skozi vaše pozah . Raja Joga priporoča, da vam dih delo za nadzor nad vašo energijo. Primer dih dela je namestnik nosnica dihanje . Končni fizični korak je pratyahara ali senzorno umik . Z napotitvijo vseh pet čutov , si lahko sami pripravite za resnično duhovno meditacijo .
    Duševne Practices

    Med tradicionalnim Raja joga prakse , da se osredotočite svoj ​​um na eni točki ostrenja . Cilj tega ukrepa je , da bi duševno mirnost . Raja Joga vas spodbuja, da se osredotoči na eno samo točko za 12 sekund ali več . To vas uči, kako usmerjati svojo pozornost navznoter , brez zunanjih motenj . Ko so vaša čutila usmerjena navznoter , lahko posreduje za daljše obdobje . Končni ud Raja joga je samadhi , ali razsvetljenje . Po potovanju skozi te korake , jogiji dosežejo raven superconciousness .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane