Pomen globoko dihanje za zdravje

prepono pri dihanju, pogosto imenovana globoko dihanje, jezdrav način za dihanje . Čeprav se lahko počutijo nenaravna na prvi, globoko dihanje ima veliko prednosti , telesnim, duševnim in čustvene . Stres

Če naletite na stresne situacije , boste začeli , da sprejmejo krajše in bolj plitvo vdihov . To je tisto, kar sproži odziv na stres v tvoji glavi . Ob globokih vdihov lahko obrne ta proces.
Anksioznost je

tesnoba s pogostimi plitko dihanje pogosto povzroča . Globoko dihanje lahko pomiri in prepreči napade panike .
Dotok kisika

Globoko dihanje spodbuja boljši pretok kisika v možgane , kot tudi uravnoteženje vnosa kisika in proizvodnjo ogljikovega dioksida .
Glavobol

Glavoboli lahko postanejo manj pogoste , medtem ko vadil globoko dihanje , še posebej, če so jih povzročile napetosti .


krvni tlak

globoko dihanje da lahko tudi nižji krvni tlak. To jeučinek izboljšan pretok kisika , ki prihaja z globokim dihanjem .
Heart Rate

Čeprav lahko pogosto srce dirke jeznak zdravstvenih težav , včasih pa je posledica stresa ali napetosti . Preponsko dihanje lahko upočasni srčni utrip znižajo na običajno raven.