O Chi Gong Tehnike

Chi Gong ( tudi Chi Kung ali Qigong ) jestarodavna kitajska meditativna praksa, ki je sestavljen iz tehnik za izvajanje Qi osebe ( življenjsko energijo ), Jing ( esence) , Shen ( duh ), Yi (zavesti ). Zahodni vaja deluje od zunaj na , s poudarkom na mišični in skeletni razvoj z uporabo stres in obremenitev za izgradnjo moči, gibljivosti in vzdržljivosti . Chi Gong , na drugi strani pa deluje od znotraj navzven s pomočjo koncentracije, dihalne tehnike in počasno, ljubek fizične premike spodbujati kroženje Qi v telesu povezati telo z duhom . Dihanje

Po Chi Gong , dihanje je, kako se energija , vložena v vašem telesu . Vi energijo iz sapo , jo shranite v spodnjem delu trebuha . Več energije lahko izvlečete in shranite v trebuhu ,bolje vaše zdravje in fizično kondicijo . Zaradi stresa , selijo načina življenja in telesne poškodbe , smo razvili napetosti blokov v predelu trebuha , da se prepreči energije iz tekočih in zaradi strupenosti, motnje delovanja organov in bolezni . Učenje, kako pravilno dihati vam pomaga, da povečajo količino in pretok energije v telesu .
Vizualizacija

Zahodna znanost je pred kratkim priznala, da um ne vpliva pomembno. Dr Jonas Frisen ,izvornih celic biolog na Karolinska Institute Švedske , je ugotovil tudi, da so telesnih tkiv v stalnem stanju obnove na različnih stopnjah. Frisen teorijo , da je lahkopovprečna starost vseh celic pri odraslem človeku so mladi kot 7 do 15 let . Po Chi Gong navdušencev , ko je to regeneracija ne ujema s stopnjo celične poškodbe in poškodbe , pojavi bolezen in bolezni . Pozitivna vizualizacija je orodje Chi- Gong , da okrepi samoobnovljiva ( in samotrdilen ) sposobnost telesa . V teh vaj , si vizualizirati zdrave celice in organe za neposredne celic , da je zdrava in da deluje, kot je bilo načrtovano .
Meditacija

Meditacija je na splošno opredeljena kot sproščujoče dejanje popolne osredotočenosti . Daš svojo nedeljeno pozornost na eno stvar med meditacijo in ne pustite nič prekinitev njej . Meditacija je mogoče razumeti kot duhovno aktivnost ali kot sprostitveno tehniko . V Chi Gong , meditacijasinergijski orodje , vadili s potrpežljivostjo in iskrenosti , ki se uporablja za ponovno vzpostavitev reda ; povečati samozavest znanja in zavesti , in na koncu dosegli harmonijo med vašo uma, telesa in duha

drža

Vse Chi Gong praksa vključuje posebno držo , premika ali miruje , ki dodaja, osredotočenost meditacijo in vizualizacijo z dihalnimi tehnikami do fizičnih premikov . To ustvarja tridimenzionalni program vadbe . Nežni , ritmični gibi Chi Gong so namenjeni za zmanjšanje stresa , zgraditi vzdržljivost , povečati vitalnost in okrepi imunski sistem . Baduanjin je ena izmed najpogostejših držo tehnik Chi Gong . Ohlapno se prevaja kot osem koščkov Brocade ali osem Silken gibanj , njegovo ime se nanaša na osem posameznih premikov na naloge, ki spominjajo na svilena kakovost brokata .