Meditacija za sindroma razdražljivega črevesja

sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) jeperitonealno motnja , ki povzroča krče , bolečine v trebuhu , napenjanje , zaprtje in drisko. IBS ne privede do resnih bolezni , vendar ne povzroča skrajno nelagodje in stisko , ki trpijo . Nadzorovanju simptomov , jeključnega pomena za upravljanje IBS , ampak nekateri ljudje menijo, da onesposobi . Poleg tradicionalnih pravnih sredstev , so nekateri trpijo našel pomoč pri vodenju stiske s pomočjo meditational terapije , kot je joga . Ni znano, zdravilo za IBS . Diet & Meditacija

Osnovna zamisel meditational dieto je, da ima odnos uskladitve z naravo. Jogijski prehrana je za razstrupljanje in je večinoma zgolj vegetarijanec, ki zahtevajo odklop od nasilne narave človeštva ukvarjajo z ubijanjem živali. Učinek meditacije in prehrano pomaga pri razvoju vitalne energije , ki je pogoj za prečiščevanje telesa . Pri črevesja in prebavnega trakta , je meditacija najbolje narediti na tešče na določen dan . To povečuje pretok krvi v prebavilih in spodbuja črevesno peristaltiko dejanje , znano kot tako prebava je bolj učinkovito. Joga je umirjanje , še posebej naprej v ovinkih in dejansko sprošča vaš prebavni sistem in omogoča bolj učinkovito odpravo , prav tako olajša sproščanje ujetega plinov.
Bolečine v trebuhu in Meditacija

Nekatere tehnike meditacije zmanjša bolečino , vendar ni bilo nobene znanstvene študije o tem, kako meditacija vpliva na odziv možganov na bolečino . Čustveni stres ne povzroča IBS , ampak ljudje z IBS lahko imajo svoje črevesje reagira več na stres . Učenje za zmanjšanje stresa lahko pomaga pri IBS z zmanjšanjem krče in bolečine . Globoka meditacija terapija pomaga pri zmanjševanju stresa ( glej vire ) .
Krči in Meditacija

globoko dihanje, " White Noise " meditacijo, Obilnih predhodno rojstva " hlačke " in tople kopeli običajno pomaga ublažiti krče . Črevesne krče prihajajo v valovih , ker peristaltiko jevalovitem gibanje črevesja , ki ima ritem. Te tehnike navadno zahtevajo " dogaja " z bolečino , namesto da držite sapo in se poskuša boriti off . Prav tako ne boli vzeti sredstvo proti bolečinam , kot so ibuprofen .
Stiske in Meditacija

Meditacija je znano, za izboljšanje telesne lesk in splošno zdravje . Pretok krvi poveča pretok kisika in hranilnih snovi v celicah in tkivih . Meditacija lahko pomaga rešiti globoke nevroze , strahovi in ​​konflikte , ki igrajo vlogo pri povzročanju stisk in slabega zdravja
Vrste Meditacija

Obstajata dve vrsti meditacije . : aktivno in pasivno . Aktivna meditacija se nanaša na dejavnosti iz vsakdanjega življenja, kot so hoja , delajo in jedo . Pasivne tehnike meditacije vključujejo introversion in notranjo dovzetnosti kot vrste , ki se zgodi , ko prideš v mirnem kraju , osredotočiti na nič drugega kot zvok svojega dihanja, kramp predmet , da se osredotoči na nekaj pomirjujočih --- --- in bivanje frontalno ločiti od »utaplja « misli , ki vas motijo, v različnih okoliščinah . Skupaj z lajšanje bolečin , spremembe prehranjevalnih navad in nekaj potez joga , meditacija terapija lahko pomaga nadzor in upravljanje žalostne posledice IBS .