Kako narediti Sahaj Marg meditacijo

. " Naravno pot " Sahaj Marg , ali jestarodavno duhovno poučevanje . Ta tehnika se osredotoča na srčno- centered meditacijo in jepreprosta praksa, ki jo lahko preprosto prilagoditi . To zahteva nobenih obredov ali obrede . Morate obena določba več moči misli. Navodila

1

Practice Sahaj Marg meditacijo v zgodnjih jutranjih urah vsaj 1 uro in dokončanje meditacijo pred sončnim vzhodom . Kot sonce zaide , opravlja večerno čiščenje meditacijo za najmanj 30 minut , in ga izpolni , kotsonce zaide .
2

Sedite v udoben položaj z vašimi zaprtimi očmi in se osredotočiti na svoje srce , napolnjeno s " božanska svetloba . " Prevzeti položaj , ki je udoben za vas in kjer lahko ostanejo še vedno za približnoeno uro . Ne lezite za meditacijo , ali pa boste zaspali .
3

Osredotočite se na polnjenje vaše srce in um z ljubečo energijo in zdravilno svetlobo . Kot misli vpišite svoj ​​um , jim omogoči, da odnese in prišel nazaj v svojo srčno- centered meditacijo. V Sahaj Marg meditacijo , vse misli pridejo od znotraj , in ostajal le, če jim daš pozornost. Če dovolite , da vaše misli odpadejo , bodo postali šibki kot meditacija postane močna .
4

Nadaljuj meditacija za približnoeno uro , dokler sonce vzhaja , nato pa pripravite na dan z novo ugotovljeno energije .
5

konča vsak dan z večerno Sahaj Marg meditacijo , ki je sedel za približno 30 minut , kot si dovoli misli in napetosti v dan, da odpadejo kot sonce zaide .