Kako Advance meditacije

Ko si meditiral na redni , celo dnevno za nekaj mesecev ali več , boste morda iščejo načine za ohranitev svoje prakse sveže. Poskusite te predloge , da gredo na naslednjo stopnjo spreminjajo svojo zavest in se dogaja znotraj. Tisto, kar potrebujete
meditacija list
Meditation zvočnih orodij
Proste Prikaži več navodil

1

poseben poudarek v mislih. Namesto da bi usposabljanje vašo pozornost na dihanje , kot so začetniki naučil narediti , poglej za druge zadeve v vašem življenju ali v svetu , ki bi radi bolje razumeli in si oglejte v ločenih očeh opazovalca . Usmerjati svoje misli v smeri samo ena skrb , izdaji ali območje svojega življenja v času in omogočajo spoznanja , da teče skozi . Morda boste želeli posneti svoje izkušnje in Epiphanies zatem v meditacijo reviji .
2

Turn nekatere dejavnosti v meditativno prakso. To ne pomeni, utišanje vaš um , da prezre vse, kar se dogaja okoli vas . Namesto tega ste se osredotočali na vaše izkušnje. Prideš v utor , kaj počnete, tako, da boste našli bolj miren v tem trenutku. Na primer sprehodu , tek, lahko vrtnarjenje in slika vsak postanemeditacija sami sebi.
3

Izkoristijo glasbe in drugih posnetkov , ustvarjenih posebej za meditacijo . Različni posnetki so za različne namene . Obstajajo subliminalnih tisti , kjer ne boste zavestno slišite posnetimi besede , ki vam pomagajo doseči poseben cilj, kot je prenehati kaditi . Drug primer bi bil vodene meditacije , kjer si sledijo glas na drugi strani , kot ste usmerjeni globlje vase do novih odkritij .
4

Uporabite svojo meditativno stanje kot odskočna deska za intuitivno in zdravilne namene. Če steintuitivno bralec alienergetska zdravilka - kakršno koli duhovni praktik , v resnici - to vedno pomaga , da začnete kakršno koli zvezo zjasno um ne bogged ki jih skrbi , ki izhajajo iz ega
5 .

Pridružite se skupini meditacije, če še niste poskusili prej. Pomembno je , da je toena se odločitedel v sozvočju z vašim cilji in načeli . Po drugi strani pa, če so bile uvedene za meditacije in duhovnosti v skupinskem vzdušju , morda zdajčas, da razišče , kaj dela za vas kot posameznika . V tem primeru je vaša praksa ni treba biti le samotno , samomalo bolj tako , če imate kaj jesprememba režima v ponudbi.
6

Razviti več discipline z razširitvijo normalno , koliko časa boste meditirati . Če ste resni glede raste s pomočjo meditacije boste morda celo želeli , da stopijo na duhovno romanje v zelo drugačnem locale , kjer bo več kot verjetno izpodbijanega vašega območja udobja . Indija jepriljubljena izbira za tako potovanje.