Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | meditacija |
    Kako meditirati z globokim dihanjem
    meditira z dih kot osrednja točka je ena od najstarejših načinov meditacije znanih . Opisi tej metodi so napisani tako hindujskih in kitajskih starodavnih spisov . Medtem ko jemetoda zdi preprosto , lahko traja nekaj časa , da bi obvladali . Tisto, kar potrebujete
    udobna oblačila
    mirnem kraju
    Proste Prikaži več navodil

    1

    našli kraj, kjer ste lahko udobno meditirati . Mnogi ljudje sedijo na tleh v lotus ( prečkal položaj nog ), vendar to ni nujno . Vse kar je potrebno je, da bomesto izberete vam omogočajo, da na svoj hrbet in naravnost vratu.
    2

    Počistite vaš um motenj kolikor je mogoče , preden začnete. Cilj je, da si nič, ampak diha .
    3

    Začnite tako, da globoko vdihnete skozi vaše nosnice . Poskušajte vzeti dih, ko je globoko v pljuča , kot je mogoče . Zadržite dih za duševno števila pet.
    4

    Naj diha počasi skozi usta .
    5

    ponovite tako pogosto, kot želite. Vzemite sapo v počasi štejte do pet in izdihom .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane