Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | meditacija |
    Kako vizualizirati mirnejši Mind
    Mind zdravljenje lahko mirno hiperaktivnega , divje misli skozi vizualizacijo . Z zapiranjem oči in kar si, da bi v mirnem stanju , lahko dosežete globoko sprostitev in izboljšati vašo pozornost . Več o tem, kako se v tem trenutku in jasno vaš um za bit . Navodila

    1

    Poiščite udoben , miren kraj , da se uležejo ali sedeti v času vašega uma celjenje. Izklopite telefone in televizorje ali karkoli , da bi prekinil svojo koncentracijo .
    2

    Bodite pozorni na konico nosu in dih na toploti . Slediti toku zraka v in iz nosnic .
    3

    Bodite pozorni na konico nosu , medtem ko občutek vibracije pljuča , kot so polni in prazni zraka . Osredotočite se na to občutka za šest vdihov .
    4

    predstavljam globok ribnik v središču vašega telesa . Osredotočite se na valovih v ribniku , nato pa pogledal proti nebu oblaki .
    5

    Fall globlje v sliko ribnika in oblakov. Se distancirajo od vseh misli in občutkov , ki jih imate .
    6

    vizualizirati tossing majhen kamen v ribniku , medtem ko mirno dihanje in ven . Pictureskala nadalje spadajo v mirnosti v tebi.
    7

    zadrževanja na skali na dnu ribnika tako dolgo, kot lahko. Korak nazaj in zavedaš um ran , ki se je zgodila .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane