Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | meditacija |
    Kako Practice Taoist meditacija
    Na podlagi starodavne vzhodni filozofiji taoizma , ki poudarja medsebojno povezanost vseh stvari , Taoist meditacija je svoboden in bolj sproščeno kot mnogih drugih vzhodnoevropskih šole meditacije . Uporaba načela " Jing " ( tranquility ) in " ding " ( Focus) , Taoist meditacija želi poživiti in preoblikovati svoje prirojeno duhovno energijo za lajšanje stresa , spodbuja dolgoživost in izboljšati vaše splošno zdravje . Tisto, kar potrebujete
    miren kraj za meditacijo
    računalnik z dostopom do interneta
    Prikaži več navodil
    Pripravite se na Taoist meditacija
    1

    Zavedajte se, da praksa taoistični meditaciji si prizadeva za harmonijo tako imenovanih " 3 zakladov " iz telesa , duha in uma . Več o 3 zakladov na holističnem Online spletno stran (glej spodaj Viri ).
    2

    Seat sami udobno . Distribuirati svojo težo enakomerno in obdržati vaše hrbtenice naravnost.
    3

    Osredotočite se na svoje dihanje. Počutim vsak dih vpišite nosnici , napolni pljuča , nato pa pustite svoje telo . Vzpostaviti dihalni ritem.
    4

    Osredotočite se na vašo energijo . Čutite, da vas napolni in pustil z vsakim dihom ste pripraviti . Opazuj, kako se vaše misli nabreknejo in pregnale z vsakim dihom . Nadaljujte, dokler ne boste dosegli stanje budna miru .
    Uporaba Taoist meditacijske tehnike
    5

    obvestilo vzpon in padec vašega sredine odseka , kot si pripravi in izdihnite sapo . Osredotočite se na to, kako je to preprosto dejanje ohranja vaše življenje in nedosegljivi zunanjih misli v največji možni meri .
    6

    izreči mantro . Jo pojemo s pomočjo dolgo, sestavljen -out ton glasu .
    7

    vizualizirati . Praksa taoistični meditaciji gre za viziranje pomemben duh, polbog ali božanstvo (ali element osebnega duhovnega pomena ), ki plava nad glavo ali v praznem prostoru, ki je pred vami .
    8.

    ponavljate tvoja mantra , kot si vizualizirati
    9

    meditirati čim bolj pogosto - . vsaj enkrat na dan in večkrat na dan , če je vaš urnik dopušča . Z praksi prihaja popolnost . Ta stari pregovor je uporabna tudi za taoistični meditaciji .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane