Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | meditacija |
    Kako se pripraviti Pred meditacije
    vsakodnevnega poudarja pogosto zapustijo naše možgane kopanje v labirintih misli . Pomembno je, da se umirite svoj ​​um navzdol in se pripravite na telo in duha , preden se začnejo meditirati . Vadba ustrezno higieno " meditacije ", je pomembno, če želite, da se čim bolj pomirjujoče , duhovne in stres zmanjšuje koristi. Meditacija ,starodavna praksa , ki pogosto sprošča telo , medtem ko se osredotoča um , je mislil, da bi bilo idealno , ki ga mnogi za boj stres in stabilizacijo pozitivno razpoloženje . Tisto, kar potrebujete
    molitvenik (neobvezno )
    Računalnik z dostopom do interneta
    Namenski prostor za meditacijo
    sveže cvetje invaze ( neobvezno)
    Sveče ( neobvezno)
    Kadilo ( neobvezno)
    Prikaži več navodil
    Pripravite se Meditacija
    1

    Udejstvovanje pri preprosta naloga , ki omogoča vaše misli odneslo okoli brez posebne strukture . Stuširat , očistite kuhinjo , naredite nekaj prašenje ali pomesti stopnicah . Karkoli se boste odločili narediti, ne pozabite, da jetočka za vas, da začnete za počitek psihično.
    2

    Vnesite fizično mesto , ki ste ga namenili za meditacijo. Prepričajte se, da je čista , tiha in temna . To bo olajšalo vašo koncentracijo , ko začnete meditacijo sejo .
    3

    Svetlobasveče in kadila . Vaš lokalni trgovina New Age bo imela izbor dišečih sveč in kadila koristno za meditacijo . Sveče in kadila se pogosto uporablja, ker je po starodavni vzhodni tradiciji , se boprisotnost elementa ognja med vašo meditacijo sejo vam pomoč pri osredotočila bolj globoko .
    4

    Daj nekaj sveže cvetje v vazi v prostoru, kjer meditirate , če ga posebne vrste meditacije priporočljivo, da vadite . V takih šol misli , so rože štejeprijazno ponudbo višjih sil , boste lahko sklicujejo , kot ste meditirati .
    5

    Molite pred meditirate , če jenamen vašega meditacijo sejo versko ali duhovno.
    6

    Preberite nekaj duhovne nauke ali druge materiale, ki se bodo obrnili vaš um v smeri zadevah duše , preden začnete meditirati . To jedobra ideja , da bi porabili 5 ali 10 minut, samo branje in absorbira lekcije o tem, kaj ste prebrali .
    7

    Dihajte globoko , preden začnete. Strokovnjaki priporočajo rišete 7 dolgih vdihov za umiritev vaš srčni utrip in pomirjajo vaš um , preden začnete ritmično meditacijo dihanje.
    8

    Več o tem, kako se pripraviti na meditacijo na spletnem mestu Tharpa publikacije ( glej spodaj Viri) .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane