Kako Practice judovske meditacije

Judje imajo dolgo zgodovino s pomočjo meditacije za duhovno razsvetljenje , ki sega vsaj kolikor pisanju Tora v Mojzesove knjige . V sodobnem času so Judje in niso Judje , enako se je obrnil na prakso judovske meditacije doseči odlog in tišino v stresnem svetu . Meditacija jetehnika se osredotoča um , medtem ko sprošča telo in mnogi trdijo, da se lahko uporablja za zdravljenje vse, od tesnobe do nespečnosti . Tisto, kar potrebujete
računalnik z dostopom do interneta
Proste Prikaži več navodil
razumeti namen judovske meditacije
1

vedeti , da je judovska meditacija včasih opraviti zgolj kot intelektualna vaja , da se osredotoči um in ga uglasi pomembnih lekcij iz judovstva .
2

Uporabite judovske meditacije nahrani svojo dušo . Starodavne judovske prepričanja presodilo, da je meditacija za dušo , kar je hrana za telo.
3

Practice judovsko mistiko sam , ali pa si privoščite skupinsko meditacijo . Skupina meditacija pogosto vodijo dobro obveščenim in izkušenega zdravnika ali rabin , in je lahkoodličen način za izpolnitev podobno mislečih ljudi .
Vedeti, različne židovske meditacijske tehnike
Gospodarska 4

Razumite, da je judovska meditacija ni kodificirati. Ne obstaja ena sama prav ali narobe način , da to storite , in mnoge izmed njenih velikih učiteljev uporaba različnih pristopov . Dobili pregled, na spletu ( glej spodaj Viri) .
5

Pogovorite se s strokovnjakom . To je še posebej pomembno , če ste zainteresirani za bolj napredne tehnike , ki se uporabljajo v judovski meditacijo. Glavne tehnike so predstavljeni v tem poglavju v približnem vrstnem redu težavah .
6

Chant psalme , molitve in verze iz Tora . Osredotočite se na pomenov besed , kot ste jih ponavljati .
7

Zvok iz hebrejske črke in /ali samoglasnike . Osredotočite se na njihovem zvoku , in nič drugega . Ponavljajte, dokler ste seznanjeni z nič, ampak zvok, ki ga govoriš.
8

Naučitepalice- , plesno- ali obliko , gibanje , ki temelji judovske meditacije . To je idealna za ljudi, ki radi , da se osredotoči s telesno dejavnostjo , vendar bo potrebno navodila iz dobro osebo .
9

Poskusite doseči " Eyin ,"mistično razsvetljenje , da je res kot država niča . Ta tehnika se osredotoča na tišino in dihanje.
10

Vadite vsak dan. Meditacija postane lažje - in bolj učinkovito -bolj si to naredil

.