Kako izboljšati kakovost Eye naravno

Če vas skrbi zdravje vaših oči, niste sami . Vizija jepomemben občutek, da se vrednoti zelo visoko in skrb za oči pa ne smemo pozabiti ali zanemariti. Čeprav obstaja veliko dragih operacijah, ki so na voljo na različnih očesnih bolezni , obstaja tudi veliko naravna sredstva in obdelave za izboljšanje kakovosti oko. Lahko izboljšate stvari, kot so delci in zamegljen vid z uporabo naravnih proizvodov in sprememb življenjskega sloga . Navodila

1

prenehati s kajenjem , če stekadilec . Kajenje poškoduje oči , tako da je to ena izmed najbolj zdravih stvari, ki jih lahko naredite za vaše oči. Cigarete, ki vsebujejo ogljikov monoksid , ki zmanjšuje količino razpoložljivega kisika v telesu . Kajenje tudi zmanjša količino razpoložljive kalija in drugih ključnih hranilnih snovi, kitelo potrebuje , da ostanejo zdravi .
2

piti alkohol le v zmernih količinah , saj lahko moti vaš spanec , ki je škodljiv za vaše oči v daljšem časovnem obdobju . Najti načine , da se sprostite brez uživanja alkohola , kot so meditacije in vaje . To vam bo pomagalo bolje spali innaraven način za izboljšanje zdravja vaših oči .
3

Jejte rekordno živil z luteinom in zeaksantin , ki so antioksidanti pigmenti , ki zmanjšujejo proste radikale v oči. Živila z visoko teh snovi vključujejo ohrovt, ohrovt , špinača , zelena solata in zelena repa . Vključi teh živil v svoji prehrani redno . Ena velika skleda na dan je dovolj, da bi zdravje vaših oči.
4

Pijte več vode na dnevni osnovi. Dehidracija je težko na vaše celotno telo , ne samo oči. Visoka kakovost vode , kot so destilirana , prečiščen in izvirske vode , omogoča, da vaše telo za obdelavo hranilne snovi , ki jih vaše oči , da ostanejo zdravi . Visoko kakovost vode pomaga telesu s hranilno absorpcijo in drugih procesov , ki vas ohranjajo zdravje . Pijte 6 do 8 kozarcev na dan in več, če ste telesno ali potenje veliko.
5

spočijete oči ob uporabi računalnikov in druge tehnologije, na redni osnovi . Preprosto zaprite oči in se izognili stimulacije za nekaj minut vsako uro . Globoko dihajte , medtem ko delaš to , kar pripomore k sprostitvi , ki bi lahko pomagal bolje spal ponoči .