dobili dober spanec. Poskrbite, da boste dobili vsaj šest ur spanja , osem ur , je še boljši . Pomanjkanje spanja postavlja telo v stanju stresa , in se ustrezno ne more zakrpati , ko ste budni . Pomanjkanje spanja lahko povzroči tudi , da pogledaš napihnjenosti, ki ima za posledico zabuhle oči. Rdeče oči so tudisignalizacija znak nezadostnega spanja . Izogibajte se kofeinu v treh do štirih ur pred spanjem . Vzdržijo jejte začinjene hrane , preden greš v posteljo , saj lahko vznemirilo vaš želodec in moraš obdržati budnega .
UporabiteKumara
Postavite kumare v multipraktiku . Pulse multipraktiku , dokler sekumare v kašo ali celuloze . Pour kumare skozi cedilo , da odstranite odvečno tekočino . Postavite kumare kaše v skledo . Uleže ravno na postelji . Dvigni pest kumare pasto in jo razbil v Patty z obema rokama . Postavite kumare Patty čez oko in pritisnite navzdol , tako da stopi v stik s celotno površino kože okoli očesa . Ponovite postopek na drugem očesu . Pustimo,kumare , da bi sedel na vaše oči 15 do 20 minut. Kumare bo pomagala spodbuditi telo, da odteče tekočina ven in stran od območja priključka za oči . (Morda boste nadomestiti tudi krompir za kumare v ščepec . )
Hladen obkladek
Napolnite skledo z mrzlo vodo . Skledo v hladilnik za 15 minut . Potopiti majhno krpo za pomivanje v hladni vodi , nato pa zavil ven odvečno vodo . Uležejo in kraj hladno brisačo čez enega od vaših oči (ali obe očesi , čekrpo je dovolj velika ) . Najkrpo namočite prostor okrog oči za 10 minut . Hlad krpo bo pomagalo zmanjšati oteklino na obrazu , ki naredi vaše oči videti zabuhla . To bo tudi pomagalo omejiti pretok krvi v žilah v tvojih očeh , ki jih bo dala manj rdeče.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane