Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Naravno |
    Doplačila za visoki nivoji kortizola
    Kortizol ," hormona stresa , " ima vrsto pomembnih vlog v telesu . Povišane vrednosti kortizola pa , ki so pogosto povezane z intenzivno vadbo, čustveni stres ali slabe spalne navade , lahko povzroči različne negativne učinke na zdravje . Na srečo, lahko veliko prehranska dopolnila zmanjšujejo odziv kortizola . Omega - 3 maščobne kisline

    Glede na študijo, 2003 , objavljenem v reviji " Diabetes & Metabolism , " lahko omega- 3 maščobne kisline preprečujejo sproščanje kortizola v času tesnobe. Naturopaths pogosto priporočajo omega- 3 dodatek za ljudi, ki imajo kronični čustveni stres .
    Vitamin C

    Psihologija Današnja spletna stran poroča, da vitamin C zmanjšuje odziv kortizola , ki jih povzročajo psihičnega stresa . Vitamin C je tudimočan antioksidant in je povezana z zelo malo stranskih učinkov ali interakcij.

    Tea
    Leaves

    vseh oblik čajevca - - vključno črni, zeleni in beli čaji - vsebuje amino kisline L- theanine . Potelo doživlja obdobje stresa , L- theanine povečuje sposobnost telesa , da se vrne na normalno raven kortizola .
    Magnezij

    Magnezij je zelo koristno za zmanjšanje ravni kortizola povezano z intenzivno vadbo in fizični stres . Ena 1984 Študija je ugotovila, da magnezij dramatično zmanjšuje raven kortizola pri športnikih , ki nimajo pomembnih stranskih učinkov.
    Zeliščnih dodatkov

    adaptogenih zelišča , kot so ginseng , Rhodiola , Eleuthero in ashwagandha lahko delujejo tako, da odrežemo stresom povezane izločanje kortizola . Pomirjevala zelišča , kot so baldrijana , melise in kamilice mogoče ublažiti anksioznost odziv in antioksidant zelišča , kot so kurkuma lahko prepreči s stresom povezane celične poškodbe .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane