Naturopatske revizijah za hipertenzijo

Hipertenzija jestanje, v katerem krvni tlak vedno nad 140/90 mm ​​/Hg ( milimetrov živega srebra ) . Ta kronična bolezen pogosto ostane neodkrit , saj ponavadi nima simptomov , po MedlinePlus . Vendar pa je zelo razširjena , prizadene več kot polovica vseh Američanov , starejših od 65 let , po altmd.com . Naturopatske medicine osredotoča na vlogo prehrane in prehrane v bolezni in ponuja nekaj pravnih sredstev za visokim krvnim tlakom , ki so se izkazali za učinkovite. Diagnoza & Vzrok

Ko v veliko časa, boste lahko dobili odčitek pritiska krvi , ki je bodisi izjemno nizka ali visoka. To ni nujno pokazatelj dolgoročnega problema, ampak če odčitki prevzel obdobje dni ali tednov, je dosledno visoke , potem ste verjetno hipertenzijo. Ti dve vrsti hipertenzijo so bistvenega pomena in sekundarne. Slednji jesimptom neke osnovnega zdravstvenega stanja , ki se lahko ozdravljive . Vendar pavzrok esencialne hipertenzije , ki je veliko bolj pogosta , ni znano. Prehranska dopolnitve, kot tisti, ki ga zagovarja Naravno zdravljenje skupaj s prehranskimi dopolnili , lahko pomaga , da bi visok krvni tlak pod nadzorom.
Priporočena prehrana

Naturopaths osredotočil na vlogo kalija v svojem pristopu k zdravljenju hipertenzije , po altmd.com . Povečati delež kalija do natrija v telesu , bi morali jesti prehrano, ki je bogata s celih zrn in surovega sadja in zelenjave ter nizka jedilno soljo in predelanih živil. V naturopatske prehrana za hipertenzijo , " malo maščob , nizko - holesterola živila , ki so visoko v kompleksnih ogljikovih hidratov nadomestiti rdeče meso , sladkor in sol , " pravi altmd.com .

Po cardiologychannel.com , drugi dovoljenih živil v naturopatske prehrana za visokim krvnim tlakom vključujejo hladno vodo ribe , kot so tuna, losos in skuše ; fižol ; soja ; oreščki; semena ; oljčno olje ; in česen . Poleg soli in sladkorja , se morate izogibati kofeina , mlečni izdelki, junk hrane in ocvrte hrane . Če se pojavi občutljivost za kakršnekoli hrane na dieti , jo odpravijo takoj, ko zazna alergijske reakcije . Pijte veliko vode , pri čemer je v polovici toliko unč vode, kot tehtate v funtih , po cardiologychannel.com . To pomeni 90 oz . iz vode na dan za nekoga, ki tehta 180 £ .
Prehranski dodatki

Za dopolnitevprehrana je opisano zgoraj , bo dopolnila vitaminov A , B2, B6 , C in E , kot tudiminerale kalcij , magnezij, kalij , selen in cink , po altmd.com . Naravno tudi meni, hipertenzija je mogoče bolje nadzoruje uporabo naslednjih zelišč : . Arjuna lubja , ashwaganda , črna kumina semen , Evropska omele , česen, ingver, hmelja , indijski snakeroot , Motherwort in rmana
Lifestyle spremembe

Naturopathy tudi meni, da lahko spremembe življenjskega sloga igrajo ključno vlogo pri nadzoru hipertenzije , po altmd.com . Poskusi , da bi dobili veliko vadbe in spanja , obdržati svojo težo pod nadzorom, in storiti, kar lahko, da zmanjša stres v vašem življenju . Sprostitvene tehnike , kot so globoke dihalne vaje , joga, biofeedback , hipnozo in transcendentalno meditacijo , lahko pomaga .