Živila, ki Cure Luskavica

Psoriaza jepogosta težava, koža je značilna suha , debele , rdeče, luskaste lise na koži . To so predvsem na komolcih, kolenih in lasišču. Luskavica jeposledica prevelike proizvodnje novih kožnih celic . Zdi se, dapovezava med psoriaze in stresa ter dieto . Da nekatere spremembe prehranjevalnih navad ima lahko pozitiven vpliv na , in tudi obratno , luskavice . Zelena listnata zelenjava

zelena listnata zelenjava , kot so brokoli , zelje in brstični ohrovt so pakirani s folati , ki jenaravna oblika folne kisline . Folna kislina jevitamin , da študije kažejo, lahko zmanjša luskavico . 1
naravnih sladkorjev

Pomembno je , da se prepreči sladkorja , če imate luskavico . Sladkor je povezana z izbruhov in pritožbe kože. Izrežite brezalkoholne pijače in sladko hrano . Če imate sladek zob , uživajo sadove in danes uporabljajo nekatere od mnogih alternativ za proizvodnjo sladkorja , kot so agave nektarja in ksilitol .
Omega - 3 maščobne kisline

mastne ribe , kot so losos , sardine in skuše so bogat vir omega- 3 maščobnih kislin , ki so znani , da so protivnetno . Študije so pokazale, da so ljudje s kronično psoriazo , ki so zaužile 150 g mastne ribedan lahko zmanjša njihovo uporabo steroidnih krem . Lanena semena, semena konoplje in Chia semena so tudi bogat vir omega- 3 maščobnih kislin . Imajo podoben učinek mastnih rib in sodragocena hrana za tiste z luskavico . Semena se lahko posuje na solate in žit.
Brazilski orehi

brazilski oreški so veliko selena , ki je potrebna za encime , ki imajo lahko pozitiven učinek na luskavico .
Probiotiki

Probiotiki so za ohranjanje zdravega prebavnega trakta potrebno. Ko ni več dovolj dobre bakterije lahko vsiljivci , kot kvas in škodljivih bakterij prevzame povzročajo številne bolezni , vključno z luskavico . Probiotiki tudi pomagajo telesu odpraviti toksine, ki lahko povzročijo vnetje , ki vodi do luskavice. Oblike probiotiki lahko vključujejo bio -live jogurti , kefir in Kombucha .
Živila se izogniti

Poleg sladkorja , drugih živil , ki lahko povzročajo luskavico , ali bi bilo slabše vključujejo pšenice , glutena , kvasa in mlečnih izdelkov . Vse te hrani povzročajo vnetja , ki je odgovoren za kožnih bolezni, kot so luskavica . Bistveno je, da ljudje, ki imajo to težavo jedli predvsem zdravilne hrane.
Sunshine

Medtem kosonce nihrana , je del zdravilne prehrane za luskavico . Tudi mainstream medicine priznava sonce kot pomemben zdravilca za to stanje kože . Redna izpostavljenost soncu zmanjšuje vnetja in pomaga telesu pri proizvodnji vse pomembne vitamina D , za katerega je znano , da ozdravi luskavico .