Naravno zdravilo za nemirnih nog

Sindrom nemirnih nog ( RLS ) je značilno močan potreba po premikanju nog . Nekateri ljudje doživijo neprijetne občutke v svojih nogah - plazeče , plazenje , pekoč občutek ali mravljinčenje , da je odleglo le za kratek čas , da jih premaknete . Pri mnogih primerih RLS , ni znano vzrok . Nosečnost in anemija so včasih povezane s tem sindromom . RLS je treba pregledati zdravnik , saj lahko kaže na bolj resne težave , kot so bolezni pljuč , bolezni ledvic, sladkorna bolezen, Parkinsonovo boleznijo in drugimi nevrološkimi motnjami. Dejavnost

Vaja na redno , izogibanje preobremenitve ali delajo pozno ( po možnosti najkasneje v šestih ur pred spanjem ). Prevelik napor lahko okrepi nemirnih nog simptome. Veliko ljudi z RLS našli vaje, ki so samozaposlene usmerjene ali ki vsebujejo določene premike v pomoč . Koristne dejavnosti so hoja , upogibanje, zibanje , pacing , raztezanje , masažo ali " jiggling "okončine ( e) . Če trpite zaradi nemirnih nog ponoči , da nežno sprehod pred spanjem (tudi če je samo okoli spalnici ) .
Sprostitev

Imej stres ravni navzdol . Osredotočite se na organizirana in si dovolite pravilno " tiho " čas . Vadite redne sprostitvene tehnike , kot so joga , meditacija in globoko dihanje vaje . Stres lahko poslabša simptome RLS , zlasti v bližini spanjem. Če RLS povzroča težave s spanjem , poskusite narediti sprostitvene tehnike blizu spanjem.
Vročini in mrazu

Bodisi toplote ali hladne terapija lahko pomaga ublažiti simptome nemiren noge. Če je hladno terapija pomaga , namakajte noge v hladno vodo . Ne poskušajte je " več je bolje " pristop , ki ga namočite noge v ledu , saj bi to lahko povzročilo poškodbe živcev . Če toplotna terapija pomaga , uporablja grelna plošča za noge . Dolgotrajno izpostavljanje hladnemu vremenu lahko poslabša simptome.
Vitamini in zelišča

Pomanjkanje železa , premalo vitaminov B in folne kisline Pomanjkanje lahko povzroča ali poslabša nemirne noge. Kalcija in magnezija dopolnilo lahko koristno . Za kombinacije zeliščni , se posvetujte z zdravnikom kitajskega Herbal Medicine . Preizkusite zelišč kava Valerian .

Skupne homeopatska sredstva se razlikujejo glede na najbolj nadležne simptome. Pravna sredstva , ki se uporabljajo za zdravljenje nemirne noge vključujejo Aconitum napellus , Arsenicum album, Acusticum , Ignatia , Rhus toxicodendron , žveplo in Zincum metallicum . Zato je najbolje , da se posvetuje z licenčno homeopat za izbiro protiukrepov . Glej vire za spletno homeopatsko protiukrepov najditelju .
Stvari se izogniti

poživila lahko poslabša ali poslabša simptome nemirnih nog . Odpravi ali občutno zmanjša vnos kofeina . Izrežemo alkohol , in prenehati s kajenjem . Študij na University of Kentucky College of Medicine več kot 1800 moških in žensk, je pokazala , da je precej bolj verjetno , kot nekadilci , da imajo sindrom nemirnih nog je bilo kadilcev .

Izogibajte se jedo pozno ponoči , še posebej velike obroke. Dejavnost razgrajanjem velike količine hrane lahko povzročijo simptome nemirnih nog .

Izogibajte uspavalnim zdravil , kakor tudi hladno in sinusov zdravila. Pripomočki spanja lahko pomaga, da boste pravilno ostalo v kratkem času , vendar pa je lahko navada in vaše telo bo vzpostavitev strpnosti . V skladu s sindromom nemirnih nog Foundation , hladno in sinusov zdravil poveča simptome.