Vitamini za zdravje kože

Vitamini so potrebne hranilne snovi za vaše splošno zdravje in dobro počutje , vendar pa je lahko koristno tudi za vašo kožo . Oni vam lahko pomagajo , da imajo zdravo in bolj mladosten videz kože ; lahko tudi ščitijo kožo pred težkih elementov, s katerimi se srečujete vsak dan , tudi sonce. Pomembno je , da se naučijo o vitaminih , ki jih jemljete , tako da boste vedeli , zakaj ste jih vzeli in kako jih dobiti . Vitamini za pomoč za polt

vitamin C, ki se uporablja kot krema , lahko vaše telo lahko več kolagena , vendar pa njegove sestavine mora vsebovati L-askorbinske kisline , tako da lahko dobite skozi plasti kože in pomoč kožo na najboljši možni način . Za pomoč pri splošni vašo kožo , je priporočljivo, da si vzamete 500-1000 mg vitamina C vsak day.Vitamin E lahko pomaga vašo kožo gladko kakovosti in lahko pomaga pri teh gub , ki prikrasti na vas , kot ste starosti . To je najbolje, da se 400 mednarodnih enot dnevno . Vitamin E lahko pomaga tudi lise na koži, ki so suha in irritating.Vitaminje potrebna za vaše telo , da bo vaša koža vlažna in jo vodi od pridobivanje posuši . Vitaminpomaga vašo telesno tkivo , da se ohranja v dobrem zdravstvenem stanju in se določi , kadar je to potrebno. Vitamin A je lažje najti v nekaterih živil jeste . Uporablja se lahko tudi topikalno kot krema , ki se je izkazala za pomoč v boju proti aknam in deluje proti gub in starostnih peg , kot tudi pomoč pri luskavici . Če vam zdravnik predpiše to za vas , se imenuje Retin - A.Vitamin B Complex , kar je še pomembneje biotin, je še en vitamin , ki pomaga kožo . Biotin dejansko predstavlja večino celic v kožo, lase in nohte . You need to hranilo v telesu , da bi preprečili grobe , suhe zaplate kože in celo izgubo las. Lahko dobite kreme , ki imajo vitamin B kompleks , in res vam pomaga ohraniti to zdravo polt in mladosten appearance.You lahko najdete vitamina K v nekaterih kremah , in je lahko zelo koristno, da se postarajo videz teh krogov pod vašimi očmi in tudi pomoč pri modrice lahko imate .
Vitamini , da zaščitite

Vitamin C je bilo ugotovljeno , da bi zmanjšali težave, do katerih lahko pride pri čemer je izpostavljen sončni svetlobi , kot kot gub in starostnih peg . To pomaga v boju proti uničujoče učinke prostih radikalov , ki jih pridobijo , ko so izpostavljene sun.Vitamin E prispeva tudi k zmanjšanju škode, ki jo sonce opravljeno. Vitamin E lahko delajo , da se prepreči nastanek kožnega raka . Vitamin E olje je treba uporabiti čim prej po tem, ko so izpostavljeni soncu.

Prehranskih in vitamini

Ko gre za vitamin C , lahko to dobil z uživanjem agrumov in vegetables.Vitamin E je mogoče najti v rastlinskem olju , ki je večkrat v temno zeleni listnati zelenjavi , kot so špinača in sončničnih semen in pšeničnih germ.Vitamin A najdemo v sadju in vegetables.Biotin , ki je lahkosestavni del Vitamin B kompleks , je mogoče najti v živilih, kot so jajca , banane in ovsenih kosmičev . Prav tako lahko jedo riž in doseči to čudovito nutrient.Vitamin K je še posebej najdemo v temno zeleni zelenjavi , kakor tudi druge zelenjave , kot so zelje in zeleno . To je mogoče najti tudi v jajcih , sliv in prunes.Of seveda , se pred jemanjem ali uporabo katerega koli dodatka , se posvetujte s svojim zdravnikom , saj lahko nekatere vitamine interakcijo z drugimi zdravili ali zdravljenj boste lahko prejemali . Tudi, če ne spremlja , se lahko nekateri vitamini postane nevarna za vaše zdravje .